Instructor de yoga Nora Pencheva prezintă un set de exerciții pentru o bună sănătate și tonus.
„Salutări către Soare” este un complex de 12 ipostaze efectuate într-o anumită succesiune. Practica regulată a „Salutării către Soare” este una dintre cele mai rapide metode. pentru a realiza un corp flexibil. Practica trebuie stăpânită încet. Inițial, se recomandă 3 cicluri, piciorul stânga-dreapta, apoi 6, 12 și 24.
Sincronizarea respirației în fiecare poziție este extrem de importantă. Principiul de bază al respirației este de a inspira cu îndoiri înapoi, urmate de expirație cu îndoiri înainte.
Dacă complexul este executat într-un ritm rapid, poate fi o modalitate bună de a slăbi și este un antrenament cardiac excelent. Poate fi folosit și pentru a întinde și tonifia mușchii din tot corpul, îmbunătățește circulația sângelui și ajută pentru a menține o sănătate bună.
- Yoga pentru un tonus și o flexibilitate mai bune - Sănătos
- Cafeaua ajută la slăbit și crește dorința de sport
- Creatina Maxhealth - perfect digerabilă și eficientă în sport
- Caise pentru o inimă și un ton sănătos
- Cărți Sănătate, sport, frumusețe, petrecere a timpului liber - Boabe de Goji, semințe de chia și semințe de quinoa pentru vindecare