Practicarea yoga este o modalitate bună de a ne proteja de bolile de inimă, mai ales dacă nu avem ocazia să ne antrenăm într-o altă formă.
Un nou studiu constată că practicarea yoga este asociată cu scăderea riscurilor pentru sănătatea cardiovasculară, având un efect benefic asupra tensiunii arteriale și asupra nivelului de colesterol.
Este posibil ca yoga să nu furnizeze activitatea fizică necesară de care avem nevoie, dar experții spun că are beneficiile sale.
Este o formă străveche de exerciții care îmbunătățește sănătatea fizică și mentală, concentrându-se pe forță, flexibilitate și respirație. Există diverse forme de yoga, dar cele mai multe dintre ele nu sunt suficient de obositoare pentru a satisface nevoia de activitate fizică recomandată - 150 de minute de activitate aerobă moderată până la ușoară pe săptămână. Yoga este mai mult un exercițiu care întărește corpul.
Prof. Miriam Hunick de la Centrul Medical al Universității Erasmus din Rotterdam, Olanda, examinează dacă yoga are vreun efect asupra sănătății inimii.
Comparativ cu lipsa activității fizice, yoga are un efect pozitiv semnificativ - reduce riscurile de obezitate, hipertensiune arterială și colesterol ridicat.
În comparație cu alte tipuri de exerciții, yoga nu are un efect mai bun sau mai rău asupra indicatorilor enumerați referitori la sănătatea inimii.
Nu este deloc clar de ce yoga aduce beneficii, dar experții cred că motivul este în efectul său calmant. Stresul este asociat cu boli de inimă și hipertensiune arterială.
- Care sunt cele mai periculoase alimente pentru inimă - Ultimele știri din Burgas și din regiune
- Cum ne afectează clima apetitul ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și
- Sfaturi de aur pentru faringită BLITZ - Știri din Bulgaria și din lume
- Auriul; Cynthia-Marie; Visul meu este să devin campion mondial și olimpic; Ziarul Prieten - știri de la
- Care sunt pensiile din Arabia Saudită - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,