Este capabil să reducă nivelul de stres, așa că devenim dependenți

lucru este

Astăzi vă vom oferi sfaturile medicului american de renume mondial Dr. Andrew Vale - cel mai popular specialist din America în medicina alternativă și integrativă.

- Dr. Vale, este adevărat că zahărul este rău pentru inimă?
- Da, acest lucru este confirmat științific. Un studiu arată că două săptămâni de consum de cantități mari de băuturi cu zahăr crește concentrația de colesterol „rău” din sânge, menționând că acest lucru este mai adevărat pentru bărbați. Studiile epidemiologice anterioare au confirmat că consumul de zahăr crește riscul bolilor cardiovasculare și al mortalității. Suntem conștienți de legătura dintre băuturile zaharoase și sindroamele metabolice, iar acest lucru crește probabilitatea de a deveni o victimă a atacului de cord în următorii 10 ani. Și de ce nu ne oprim din a mânca dulciuri și a bea băuturi gazoase? Răspunsul la această întrebare este dat de un alt studiu: se dovedește că la înlocuirea zahărului natural cu îndulcitorul aspartamul crește nivelul hormonului de stres cortizol, adică. corpul nostru are pofta fizică de zahăr. Autorul studiului, Kevin Laugero, nutriționist, afirmă că zahărul este capabil să reducă nivelul de stres la om, ceea ce înseamnă că ne obișnuim cu dulciurile și devenim dependenți de ele, în ciuda consecințelor grave asupra sănătății.

- Este așa-numita boală reală? sindromul inimii sparte?
- Sindromul de inimă întreruptă este o adevărată problemă medicală, numită și cardiomiopatie de stres sau cardiomiopatie takotsubo. Deblocat din cauza unui anumit stres, de obicei asociat cu moartea unei persoane dragi, pierderea locului de muncă, divorț, un diagnostic sever și chiar o surpriză plăcută uneori.

Simptomele acestei afecțiuni pot semăna cu un infarct miocardic, deci este înfricoșător până când rezultatele testului apar. Ele apar la minute sau ore după evenimentul stresant. Cel mai adesea, femeile de vârstă mijlocie și cele în vârstă suferă de cardiomiopatie de stres, dar nici bărbații nu sunt asigurați. Sindromul de inimă ruptă poate fi, de asemenea, rezultatul unui traumatism fizic, al unei intervenții chirurgicale sau al unui atac de astm sever. În cazuri rare, este rezultatul unui medicament sau medicament - de exemplu, epinefrină pentru tratamentul alergiilor, antidepresivele duloxetină și venlafaxină, precum și L-tiroxină (hormonul tiroidian). Vestea bună este că

sindromul inimii sparte

este o stare complet reversibilă și se vindecă rapid. Dar acest lucru nu înseamnă că astfel de simptome ar trebui neglijate. Cu orice preț, ar trebui să fiți examinat de un cardiolog și examinat în consecință. Aspirina, inhibitorii, beta-blocantele, diureticele și alte medicamente sunt prescrise pentru a trata acest sindrom. În timpul tratamentului este necesar să reduceți sarcina, să vă odihniți inima. Foarte rar se întâmplă din nou.

- Este adevărat că persoanele scunde sunt mai susceptibile de a suferi de boli de inimă?
- În mod ciudat, statura scurtă predispune la boli de inimă. Noi, oamenii de știință, am ghicit mult timp acest lucru, dar nu avem nicio explicație plauzibilă. În aprilie 2015, un studiu internațional care a implicat aproximativ 200.000 de oameni din întreaga lume a contribuit la dezvăluirea acestui mister. Rezultatele studiului arată că totul se datorează genelor noastre. Statistic, la fiecare 6 centimetri peste propria înălțime, reduc riscul bolilor coronariene cu până la 13,5%. Acest lucru este valabil pentru bărbați, dar nu și pentru femei, dar trebuie avut în vedere faptul că puține femei au participat la studiul în cauză. Analizând 180 de variante genetice care controlează creșterea umană, cercetătorii au descoperit mai multe care determină simultan riscul apariției problemelor cardiace. S-a dovedit că există variante genetice care provoacă atât o creștere scăzută, cât și un nivel ridicat de colesterol. Iată boala coronariană. Și se gândește - doar din cauza unei înălțimi!

În secolul trecut, medicii și oamenii de știință au dat din cap și au venit cu tot felul de versiuni, chiar și cele mai incredibile. Dar, pentru a fi perfect corect, riscul suplimentar al bolilor coronariene asociate creșterii umane este destul de mic în comparație cu factori de risc precum hipodinamica, fumatul, diabetul, obezitatea sau hipertensiunea. Fumatul, de exemplu

crește riscul bolilor coronariene

cu până la 200-300%. Deci, un stil de viață sănătos rămâne principala prevenire, iar statura scurtă nu este o scuză pentru inacțiunea multor oameni.

- Dacă un tânăr are colesterol ridicat, ar trebui să-și facă griji pentru inima sa? Ce ai sfătui?
- Da, chiar dacă este tânăr. Potrivit Institutului Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui, o treime dintre americani au colesterol ridicat. Uneori, cauza poate fi în gene. Cu toate acestea, la persoanele cu hipercolesterolemie, riscul evenimentelor cardiovasculare este de două ori mai mare. Vedem o creștere a morbidității în rândul tinerilor. Din 2000 până în 2010, numărul deceselor cauzate de evenimente cardiovasculare în Statele Unite a scăzut cu 30%, dar în categoria 25-34 de ani a crescut cu 5%.

Cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco, încearcă deja să răspundă la această întrebare. Aceștia au efectuat un studiu amplu și au descoperit că colesterolul crescut la tineri (18-30 de ani) crește de 5,5 ori probabilitatea depunerii de calciu pe pereții arteriali atunci când acești tineri împlinesc 45-50 de ani. Acesta este un motiv serios de îngrijorare. Factorii de risc pentru tineri sunt aceiași ca și pentru persoanele în vârstă - mișcare insuficientă, supraponderalitate, zahăr și fast-food. Dar și predispoziția genetică trebuie luată în considerare. Ce pot sfătui astfel de oameni?

Nimic original: să vă schimbați stilul de viață, mai multă muncă fizică, o dietă mai sănătoasă, cu un minimum de grăsimi animale, evitând dulciurile cu grăsimile lor trans și alte suplimente potențial periculoase. Americanul mediu consumă zilnic 255 kcal de energie cu zahăr, ceea ce corespunde la 25 de lingurițe. Acest lucru este anormal. Datele recente arată că zahărul este o problemă mai gravă chiar și decât grăsimile saturate. De asemenea, vă sugerez să adăugați ulei vegetal, în special ulei de măsline, la problemele de colesterol. Conține mulți acizi grași polinesaturați și antioxidanți care reduc riscul cardiovascular.
Cafea și colesterol

Dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de nivelul colesterolului, nu trebuie să renunțați la cafea, dar nu trebuie să abuzați de ea. În urmă cu câțiva ani, în 2008, oamenii de știință de la Harvard au efectuat un studiu curios pentru a examina particularitățile meniului privind sănătatea a 130.000 de persoane, care au fost observate timp de aproape două decenii. Acești cercetători nu au găsit o legătură între consumul de cafea și orice boli, inclusiv cancer și cardiovascular. Au ajuns la concluzia că utilizarea a până la 6 căni de cafea pe zi nu reprezintă niciun pericol pentru organism. Poate fi chiar util într-o oarecare măsură. Există dovezi științifice că cafeaua cu măsură protejează împotriva diabetului de tip 2, a bolii Parkinson, a cirozei și a cancerului hepatic. Oamenii de știință de la Harvard cred că această băutură previne unele boli cardiovasculare, dar acest lucru este încă de confirmat în viitor. Cafeaua are și latura sa „întunecată” - provoacă emoție nervoasă, anxietate, insomnie, tremor, tahicardie. La persoanele mai sensibile, irită tractul digestiv, vezica urinară și prostata. Pe scurt - totul este bun atunci când este cu măsură.