Realizarea figurii de vis este o provocare serioasă pentru corpul uman. Dacă sunteți deja la dietă și exercițiile fizice funcționează, există o mare probabilitate că vă veți lăsa purtați și vă veți exercita mai intens. Dar o intensitate prea mare a antrenamentului te poate răni.

figura

Nu credeți că, dacă mergeți la sala de sport în fiecare zi, veți obține un rezultat mai bun. Mușchii corpului au nevoie de timp pentru a-și reveni după efort. Dacă nu le oferim, există oboseală.

Iată cum puteți spune că exagerați cu sportul și că trebuie să încetiniți puțin:

1. Productivitatea dumneavoastră scade

Cum te simți înainte și după un antrenament depinde de mulți factori. Uneori, a mânca sau a nu dormi suficient poate fi crucial pentru ceea ce faci în sala de gimnastică. Dar dacă în ultimul timp simți că nu poți face față obiectivului exercițiilor pe care le ai pentru o zi, atunci trebuie să schimbi ceva în dieta ta.

Când exersați excesiv, vă veți simți din ce în ce mai obosit după antrenament și productivitatea dvs. va scădea. În plus, vei fi însoțit de dureri articulare care te vor împiedica să te miști.

2. Durere mai frecventă

Există o diferență între durerea pe care o simți la început atunci când începi un sport. Dar dacă ai trecut prin mai multe etape și ești deja conștient de intensitate, dar totuși simți un disconfort, atunci trebuie să diluezi antrenamentul.