antagonismul apare între

Obezitatea - o boală a civilizației

Tulburarea în răspunsul organismului la hrană sau stres mental, cu activitate crescută a aparatului insular, este o cauză majoră a obezității. Hormonii glucocorticosteroizi, care sunt secretați de cortexul suprarenal, hormonii tiroidieni de către glanda tiroidă și aparatul insular de către pancreas, sunt implicați în acest proces. Insulina stimulează intrarea glucozei și a aminoacizilor în celule.

Primul mecanism este stresul alimentar, consumul de zahăr.

Zaharurile, cofetaria și pastele sunt stres alimentar pentru organism, deoarece sunt ușor de digerat și aproape nu necesită enzime digestive. Acestea suprimă formarea enzimelor digestive. Și de acolo suprimă eliberarea de hormoni glucocorticosteroizi și tiroidieni. Zaharurile pătrund rapid în sânge și stimulează eliberarea de insulină, care trebuie să satisfacă cantitatea mare de glucoză. Astfel, antagonismul apare între hormonii glucocorticosteroizi, hormonii tiroidieni și aparatul insular. Scăderea hormonilor tiroidieni și glucocorticosteroizi inhibă sinteza proteinelor. Receptorii de celule insulare sunt, de asemenea, suprimați. Insulina nu poate aduce glucoză în ele, în ciuda cantității sale crescute în sânge. Astfel, insulina acționează numai asupra celulelor adipoase și aduce cantitatea crescută de glucoză numai în celulele adipoase. Sângele este epuizat de glucoză și secreția hormonului glucagon de către celulele alfa ale pancreasului este stimulată, ceea ce stimulează sinteza glucozei pentru a restabili homeostazia (echilibrul). Cantitatea crescută de insulină reintroduce glucoza formată în celulele adipoase și eliberează glucagon, care formează glucoză nouă. Astfel, antagonismul apare între insulină și glucagon.

Cu fiecare stres, o mulțime de insulină este secretată din nou prin acest mecanism. Țesutul adipos crește, sunt sintetizate noi grăsimi, dar nu și proteine.

Al doilea mecanism al obezității este stresul mental.

Crește neurotransmițătorul noradrenalină și hormonul adrenalină stimulat de acesta. Adrenalina suprimă secreția de hormoni tiroidieni și crește secreția de hormoni glucocorticosteroizi. Dar glucocorticosteroizii sintetizează glucoza prin propriul mecanism al proteinelor - neoglucogeneza. În ea, glucocorticosteroizii formează glucoza din aminoacizii formați în timpul descompunerii proteinelor.

Infiltrarea grasă a tubilor renali le modifică permeabilitatea, iar capacitatea lor de concentrare scade. Rinichiul lucrează mai greu în timpul zilei și mai ușor noaptea când este culcat. Acesta este motivul urinării nocturne la bătrânețe și la obezitate.

Cantitatea crescută de insulină din corpul obez duce la hipoglicemie și crește senzația de foame. Din multă mâncare, stomacul se extinde, glandele digestive devin supraîncărcate și epuizate. În primul rând, aciditatea sucului gastric crește și apoi scade. Rămâne hrană nedigerată, ceea ce duce la gastrită și colită și, prin urmare, la constipație (constipație).

Datorită metabolismului modificat, procesele inhibitoare din creier cresc. Apare somnolență și iritabilitate. Coagularea sângelui crește datorită modificării compoziției sale datorită schimbării metabolismului. Coagularea sângelui crește și se formează cheaguri de sânge.

Tratamentul obezității este asociat în primul rând cu activitatea motorie activă. De aceea, obezii au nevoie de motivație. Greutatea crescută îi face dificilă deplasarea. Mușchii sunt infiltrați. Cartilajul articular este degenerat de creșterea în greutate. Sistemul cardiovascular este afectat de infiltrarea grasă a miocardului. Există tensiune arterială crescută, durere în zona inimii. Vă reamintim că diafragma ridicată reduce ventilația plămânilor și reducerea oxigenului interferează cu organismul bolnav. Toate acestea agravează motivația de a pune în aplicare schemele exercițiului terapeutic. Este necesar să convingem persoana că proteinele sale nu sunt suficient de sintetizate, ceea ce duce la o sinteză crescută a grăsimilor. Exercițiul terapeutic stimulează sinteza proteinelor și descompunerea grăsimilor din corpul său. Exercițiul terapeutic este asociat cu mersul și mișcarea în toate articulațiile. Este bine să faceți acest lucru pe stomacul gol, iar ritmul cardiac nu accelerează peste normal cu mai mult de 30 de bătăi pe minut în timpul exercițiului. Mișcarea, mersul pe jos, durează o oră, jumătate de oră. Primul aliment după aceea nu ar trebui să fie carbohidrați, ci proteine.

Pierderea în greutate nu trebuie să depășească 800 de grame pe zi.

Nu este bine să mori de foame, pentru că după înfometare apare o nouă obezitate. Cercul vicios al metabolismului alterat se învârte.

Este necesar să se consume legume și fructe, cereale, leguminoase, carne slabă și brânzeturi.

Mic dejun: Grâu fiert cu lapte.

Mic dejun: Legume pregătite după gust

Pranz: Caserola cu carne slaba, salata de castraveti, rosii, ardei, varza, morcovi (optional) - 700 de grame! Pâine - 1 felie.

Cina: fasole coaptă sau verde, salată de roșii (sau alte legume de sezon) 500 de grame și pâine 1 felie.

Dieta trebuie distribuită în funcție de capacitățile digestive în porții în timpul zilei.

Dacă exercițiul terapeutic este urmat corect, atunci 1 felie de pâine poate fi inclusă împreună cu prânzul și brânza.

Deci: obezitatea este o boală a civilizației noastre. Imobilitatea, stând ore în șir în fața computerului, consumând carbohidrați, stres mental zilnic, schimbă metabolismul corpului și duc la obezitate. Este necesar să se clarifice aceste probleme la vârsta școlară, pentru a nu duce la deteriorarea timpurie a organismului, obezitate, diabet, hipertensiune în copilărie. Trebuie să echilibrați corect alimentele în calorii. Raportul dintre proteine ​​și carbohidrați ar trebui să fie într-un raport de 4 la 1. Proteinele ar trebui să fie din locuri slabe (pui, pește), 1 ou pe zi, produse lactate cu un procent mai mic de grăsimi, proteine ​​vegetale - leguminoase, nuci. Glucidele ar trebui să fie legume, fructe neîndulcite. Evitați stresul nutrițional (carbohidrați) și mental. A mânca des și în cantități mici. Nu mâncați seara când metabolismul este încetinit. Luăm cina devreme. Mutați-vă suficient! Numărul necesar de kilometri pe jos - 5 kilometri pe zi sau pentru a face sport.

În acest fel vom evita celelalte boli ale civilizației noastre - boli ale sistemului cardiovascular, hipertensiune arterială, diabet, asociate cu boli ale întregului organism.