zece

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Dacă doriți să reduceți la minimum riscul de boală sau stare de rău în timpul sărbătorilor, trebuie să luați unele măsuri. Nimic nu vă împiedică să fiți mai atenți atunci când călătoriți către destinații destul de diferite de locul în care locuiți. Pericolele pândesc peste tot, iar corpul uman este la fel de rezistent pe cât de vulnerabil la condiții extreme. Și nimeni nu vrea să-și petreacă vacanța ghemuită pe un pat sau lipită de toaletă.

De aceea, vă oferim câteva sfaturi de bază care vă vor scuti de mari probleme în timpul călătoriei.

Micile trucuri pentru rezervarea perfectă și servicii ideale la hotel

Spălați-vă mâinile mereu și peste tot

Igiena mâinilor este necesară pentru a preveni răspândirea infecțiilor, precum și pentru a reduce semnificativ riscul de diaree, vărsături, intoxicații alimentare și multe altele. Dacă este posibil, spălați-vă mâinile cu apă caldă timp de cel puțin 30 de secunde. Spălați-vă întotdeauna pe mâini după ce ați mers la toaletă și înainte de a mânca.

Bea apă îmbuteliată

Dacă nu puteți fi sigur de puritatea apei locale sau călătoriți în zone cu condiții sanitare nefavorabile, ar trebui să evitați apa de la robinet. Acest lucru este valabil mai ales pentru țări precum India, unde apa de la robinet nu este tratată. Utilizarea apei îmbuteliate este, de asemenea, recomandată la spălarea dinților.

Protejați-vă alimentele de contaminare

Alimentele contaminate sunt una dintre principalele cauze ale diareei și tulburărilor intestinale în timpul călătoriei. Orice mâncare pe care o consumați trebuie să fie proaspătă și proaspăt preparată. Atunci când cumpărați mâncare pregătită pe stradă, acordați atenție condițiilor igienice din pavilion și celui care pregătește sandvișul sau donatorul cu mănuși.

Evitați mâncarea necunoscută

Alimentele cu carne roșie necoaptă sau condimente fierbinți vă vor provoca probleme cu stomacul, care nu este obișnuit cu prelucrarea acestuia. Precum și duce la durere, vărsături și multe altele. Dacă doriți cu adevărat să încercați bucătăria locală, faceți-o cu mușcături mici doar cât să încercați felul de mâncare, nu să îl mâncați.

Fii activ

Una dintre cele mai bune modalități de a rămâne în formă, sănătos și protejat de infecții nedorite este exercițiul fizic. Acestea îmbunătățesc starea generală a corpului, stima de sine, vă întăresc sistemul imunitar și îl fac mai puțin susceptibil la boli și infecții.

Protejeaza-te de soare

Arsurile solare vă pot strica serios călătoria. Ar trebui să utilizați o protecție solară de calitate, deoarece factorul recomandat este SPF 30. Este foarte important ca corpul dumneavoastră să fie hidratat și să vă feriți de deshidratare, ceea ce poate duce la efecte secundare.

Vaccinează-te

Trebuie să vă pregătiți cu atenție călătoria cercetând ce vaccinuri trebuie să obțineți pentru a vă proteja cât mai mult posibil. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră în ce țară sau regiune veți călători pentru a alege vaccinurile potrivite pentru dvs.

Protejați-vă de țânțari

O mușcătură de țânțar este un adevărat coșmar pentru călător. Dacă aveți noroc, veți avea doar mâncărime, dar în unele cazuri mușcăturile de țânțari pot provoca complicații grave, cum ar fi febra și malaria. Dormi într-o cameră cu aer condiționat sau folosește plase de țânțari, spray-uri și alte substanțe împotriva insectelor.

Dacă este necesar, luați medicamente antimalarice

Dacă zona pe care urmează să o vizitați are un risc ridicat de malarie, vă recomandăm cu tărie să luați medicamente antimalarice.

Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră

Timpul recomandat pentru a vă vizita medicul de familie este cu 6-8 săptămâni înainte de călătorie. Medicul dumneavoastră ar trebui să se asigure că aveți o stare bună de sănătate și să vă ofere sfaturi de călătorie pentru a vă asigura cât mai multă siguranță.