În hipertensiune arterială, citirile de mai sus ale monitorului tensiunii arteriale pot ajunge până la 200 mm Hg și chiar mai mult. Și aceasta este o amenințare imediată pentru vase și, în consecință, pentru creier.

jocul

Cercetările la scară largă efectuate de oamenii de știință de la Institutul Național pentru Îmbătrânire din Statele Unite au confirmat ipoteza că principalul factor în scăderea memoriei la bătrânețe este fluctuațiile tensiunii.

Cum o alimentație adecvată poate stabiliza tensiunea arterială și poate preveni afectarea memoriei?

Experimentul lung a implicat 4.000 de voluntari cu vârsta peste 50 de ani. În fiecare zi, timp de 25 de ani, tensiunea lor a fost măsurată și supusă testelor de memorie. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că presiunea crescută semnificativ afectează memoria. Cu cât este mai severă hipertensiunea, cu atât situația de memorie este mai gravă. În plus, experții au descoperit că tensiunea arterială crescută afectează abilitățile cognitive, contribuind la dezvoltarea bolilor legate de vârstă. Astfel de oameni au dezvoltat mai repede indiferența față de lumea înconjurătoare și nu au dorința de a cunoaște noi.

Medicii cred că

demența se poate dezvolta din cauza sângerărilor,

care apare în cortexul cerebral datorită fluctuațiilor puternice ale presiunii. Acestea reduc viața neuronilor și contribuie la apariția accelerată a demenței senile și a afectării memoriei.

În lupta împotriva hipertensiunii arteriale, este obligatoriu să urmați toate recomandările medicului curant și să luați toate medicamentele în doza prescrisă. Auto-medicația sau medicația necontrolată poate duce la un risc de atac de cord sau accident vascular cerebral. Dar, în plus, meniul hipertensiunii este de o mare importanță, care ar trebui să conțină produse bogate în anumite oligoelemente.

Potasiul este necesar în special în hipertensiune,

deoarece neutralizează sodiul, un element care agravează starea la presiune ridicată. Principalele surse de potasiu sunt produse precum cartofi, fasole, fructe uscate, fructe de mare, produse lactate.

În plus, în hipertensiune arterială se recomandă să faceți zile de descărcare, de exemplu - orez. În acest scop este necesar să spălați un pahar de orez de 2-3 ori, să-l umpleți cu apă și să-l lăsați să stea peste noapte. Boabele umflate se fierb fără a adăuga sare. Împărțiți terciul gătit în 7-8 porții și mâncați toată ziua. Cantitatea semnificativă de potasiu conținută în orez va elimina excesul de apă și sodiu și va reduce tensiunea arterială. Dar înainte de a trece la astfel de zile de orez, ar trebui să consultați un medic.

Pe lângă potasiu, meniul zilnic ar trebui să includă produse bogate în

magneziu

Stabilizează tensiunea arterială, deoarece utilizarea sa dilată vasele de sânge și ajută la întărirea acestora. Magneziul se găsește în cantități mari în leguminoase. Acestea satură bine corpul și nu duc la creșterea în greutate.

De asemenea, este necesar să se utilizeze produse care satură organismul cu vitamine - coacăze negre, măceșe (vitamina C), morcovi și ficat (vitamina A) etc.

Ce alte produse sunt recomandate pentru hipertensiune arterială?

Ceai verde are un efect diuretic ușor, ajută la scăderea tensiunii arteriale, combate depunerile de colesterol, conține antioxidanți care încetinesc modificările adulților. Dar nu este recomandat să folosiți mai mult de o ceașcă de ceai verde pe zi, fără preparare îndelungată, deoarece conține cofeină.

Microelementele utile conținute în brânza de vaci fac acest produs foarte util pentru întărirea mușchiului inimii, dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățirea bunăstării generale. Utilizarea zilnică în hipertensiune nu trebuie să fie mai mică de 3-5 linguri.

Semințe de dovleac este bogat în zinc, care previne atacurile de cord, astfel încât o cantitate mică de semințe ar trebui să fie inclusă în meniul zilnic.

Flavonoide, care sunt prezente în cantități mari în cacao, scad tensiunea arterială și îmbunătățesc sănătatea vasculară. Este suficient să beți o cană de cacao o dată pe săptămână. (Bel. ed. Pe această pagină vedeți promovarea ceaiurilor ROYBUS verde. Verde este chiar mai bogat în flavonoide decât ROYBOS roșu.)

O cantitate mică de migdale este foarte bună pentru sănătatea vasculară, previne formarea „dopurilor” colesterolului, crește nivelul colesterolului „bun”.

Iar utilizarea regulată a fulgi de ovăz ajută la normalizarea tensiunii arteriale, prevenirea constipației (importantă pentru hipertensiune), reducerea zahărului din sânge.

Dar nu doar hipertensiunea provoacă probleme de memorie. Deși tensiunea arterială scăzută primește de obicei mai puțină atenție decât tensiunea arterială crescută, aceasta nu este mai puțin periculoasă pentru creier. Cu tensiunea arterială scăzută, o persoană se simte de obicei obosită în mod constant, doarme și se poate simți rece chiar și pe timp cald. Spre deosebire de hipertensiune, tensiunea arterială scăzută se caracterizează prin scăderea tonusului vascular.

Hipotensiunea afectează activitatea creierului în felul următor. Datorită tonusului scăzut, chiar și în cele mai mici artere din creier, începe o creștere a presiunii, pereții încep să se extindă și se dezvoltă o durere de cap. Din nou, datorită tonusului scăzut, există probleme cu scurgerea sângelui venos.

Tensiunea arterială scăzută afectează, de asemenea, memoria și gândirea

Pe fondul scăderii tonusului vascular, circulația sângelui încetinește, iar creierul nu primește din nou nutrienți suficienți. Ca urmare a unui astfel de impact asupra creierului, pot apărea probleme de coordonare, vedere etc.

Atât în ​​hipertensiunea arterială, cât și în tensiunea arterială scăzută, o persoană are nevoie de tratament dacă dorește să trăiască mult, să fie sănătoasă și să nu uite cu o viteză accelerată.