Obezitatea este cea mai frecventă boală metabolică de astăzi, atingând proporții epidemice nu numai în țările dezvoltate, ci și în țările în curs de dezvoltare. Această problemă gravă afectează atât vârstnicii, cât și copiii și adolescenții. Obezitatea creează o condiție prealabilă pentru dezvoltarea multor alte boli, crește riscul de deces prematur, reduce calitatea vieții și crește costul asistenței medicale. OMS a declarat obezitatea drept o epidemie globală care pune una dintre cele mai grave probleme de sănătate publică. În țările Uniunii Europene, numărul persoanelor obeze crește progresiv, iar în 2010 se așteaptă să ajungă la 150 de milioane de adulți și 15 milioane de copii. Supraponderabilitatea și obezitatea reprezintă 80% din cazurile de diabet de tip 2, 55% din tensiunea arterială crescută și 35% din bolile cardiace ischemice. În fiecare an, în Europa, aceste boli cauzează peste 1 milion de decese. S-a constatat că în fiecare al treisprezecelea caz de deces, unul se datorează obezității. Consecințele economice și povara asupra sistemului de sănătate ca urmare a obezității sunt semnificative.

obezitatea

Când scopul este să slăbești cu câteva kilograme numai din motive estetice, se pot da unele recomandări generale pentru a ajuta la topirea grăsimilor fără programe și diete speciale:

• Reduceți porțiunile la jumătate din ceea ce ați consumat până acum.
• Preferați alimentele cu densitate redusă de energie - legume, fructe, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, pește și carne slabă.
• Mănâncă des (de 4-5 ori pe zi) și schimbă tipurile de mâncare la fiecare masă.
• Evitați să mâncați în afara orelor de masă stabilite. Uitați de biscuiți, salate, chipsuri și înghețată, cafea cu smântână și cappuccino, aduc și ele în plus calorii.
• Nu ratați micul dejun - ou fiert tare, fructe și o ceașcă de ceai verde cu miere vă vor oferi nu numai energia necesară, ci și o bună dispoziție pentru a începe ziua.
Conf. Univ. Dr. Lyudmila IVANOVA, MD

Notă de editare: Jumătate din populația Bulgariei este supraponderală. Și există deja suplimente alimentare de renume în țara noastră cu acțiuni dovedite în pierderea kilogramelor în plus, cum ar fi Glucomanan + crom și Kitofit S.