dieta

Dieta pentru coapsele grase este extrem de ușoară

Această dietă a fost publicată pentru prima dată în 1988 în Marea Britanie și a fost imediat adoptată de femeile britanice cu mult entuziasm. O carte despre această dietă a devenit un bestseller și a vândut peste 2 milioane de exemplare.

Și acest lucru nu este ciudat, deoarece dieta pentru coapsele grase este extrem de ușoară și este săracă în calorii, precum și absența completă a grăsimilor.

Dieta nu necesită un număr strict de calorii și în fiecare zi vă puteți permite să mâncați cât doriți.

De exemplu, pentru a suprima senzația de foame, orezul, cartofii sau pastele sunt perfecte.

Alimentele interzise includ unt, brânză, brânză galbenă, produse lactate, untură, uleiuri vegetale, semințe și nuci, biscuiți, ciocolată, prăjituri, produse de patiserie, alimente prăjite.

Dieta constă din slabe, carne, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește alb, legume, paste, orez, cartofi și pâine.

Dacă urmați această dietă, veți primi în fiecare zi doar 15-20% din caloriile prescrise, ceea ce o face cea mai „extremă” din categoria dietelor cu conținut scăzut de grăsimi.

Sunt permise cantități mici de alcool, tot felul de băuturi cu conținut scăzut de calorii, cafea, ceai și sucuri. De asemenea, ar trebui să beți 250 ml de lapte degresat pe zi.

Cantitatea de calorii consumate pe zi este de 1.200 de calorii.

Exemplu de meniu dietetic

Mic dejun - salată de roșii, castraveți, ou fiert moale

Al doilea mic dejun - grapefruit sau portocală, pere, măr

Masa de pranz - un pahar de suc, 2 felii de pâine dietetică, supă de legume

Masa de pranz - 100 de grame de carne slabă cu salată sau legume înăbușite

Masa de seara - legume tocate sau legume asortate de salată, cartofi necojiti.