zile

subiecte asemănătoare

Zilele de descărcare nu reprezintă o dietă pentru pierderea în greutate - cel puțin nu în esența sa, deși la început ideea zilelor de descărcare în dietă făcea parte dintr-un program complex de dietă conceput pentru persoanele supraponderale și obeze. Cu timpul, însă, prezența descărcării zilelor noastre de dietă devine o recomandare pentru aproape toată lumea. Deoarece, conform opiniei generale, modul de viață și nutriție al omului modern, precum și alimentele care sunt esențiale pentru dieta sa, sugerează necesitatea curățării periodice - prin limitarea aportului celor mai multe alimente.

La început, zilele de descărcare erau ceva de genul unui tip de dietă cu conținut scăzut de calorii - de exemplu, se recomanda ca acestea să dureze până la o săptămână, consumând un anumit tip de alimente în fiecare zi - 1,5 kg de mere, 2 kg de fructe, 1,5 kg de iaurt sau un pahar de smântână. Principalul lucru: valoarea energetică a aportului zilnic nu trebuie să depășească 500-600 de calorii.

În timp, conceptul de zile de descărcare se schimbă. De exemplu, aportul de 500 de calorii pe zi astăzi este considerat de nutriționiști a fi extrem de scăzut și nu este recomandat multor oameni. Cu toate acestea, în ciuda modificărilor conceptului, ideea beneficiilor zilelor de descărcare rămâne populară.

4 argumente PENTRU

1. Zilele de descărcare sunt o metodă expresă de ameliorare după supraalimentare
O zi de descărcare este modalitatea optimă de a scăpa de senzația de greutate din stomac după ce ai mâncat în exces. Cel puțin aceasta este părerea susținătorilor acestui punct de vedere. Într-adevăr - doar pentru o zi putem pierde între 0,5 și 1,5 kg. Dar, în interesul adevărului, acestea nu vor fi exces de grăsime, ci în principal lichide reținute în organism din cauza consumului excesiv de sărat, dulce sau picant. De exemplu, doar 10 g de sare reține un litru întreg de apă în corp.

2. Repausul stomacului

Supraalimentarea pune în mod logic mai multă presiune asupra întregului sistem digestiv. Acesta rulează în modul accelerat, ceea ce forțează.