Și ziua aceea s-a rostogolit foarte repede. Am lucrat dimineața. Apoi m-am antrenat. Am început cu o alergare de 5 minute pentru a mă încălzi. Am testat un antrenament complet pentru Club. Am combinat un nou exercițiu - Frog Burpee, este foarte bun pentru tot corpul și merge excelent în abdomen.

ziua

Micul dejun Am înmuiat semințe de dovleac și cartofi la cuptor (unul după altul, nu împreună).

Ar fi din nou struguri, dar mama făcuse cartofi copți cu boia și ulei. Ador cartofii, am turnat în plus. Am mâncat și niște struguri.

Am plecat la Sofia. Pe drum m-am oprit în satul prietenilor mei pentru a lua mâncare de acasă de la părinții lor.

Portbagaj plin cu mere, struguri, dovleci, vin, clătite ... Îmi place foarte mult, pentru că am fost crescut plimbându-mă în sat în weekend și întorcându-mă la Burgas într-o mașină plină cu mâncare de casă. Oamenii drăguți îmi fac mereu o geantă. Acum am un amestec de soi de mere de casă între auriu superb și altceva. Struguri, dovleac, vin.

Călătoream spre apusul soarelui și a fost foarte frumos.

M-am întors la Sofia și am început cu sala de sport. Milo se antrena și nu era nimeni care să mă ajute. Locuim într-o clădire fără lift și mi-am ales manual conserva de varză și sticla de supă de varză. Tatăl meu scurge supa din cutie și o toarnă într-o sticlă de 10 litri, pentru a nu se vărsa când este purtată. Varza este deja pe terasă, inundată de supă, așteptând să gătesc cu ea. Îmi place foarte mult varza murată. Pe lângă faptul că este delicios, umple și burtica cu bacterii bune. Voi testa opțiuni pentru acri din ziua precedentă, deoarece este foarte sărat pentru gustul meu (totul a fost sărat de când am oprit sarea).

Rețeta tăticului pentru varză murată (nu este prea târziu pentru a face).

După scările de fitness mi-a fost foarte foame și am mâncat 3 mere mici. Deoarece nu mănânc alimente pentru animale la cină, mor de foame în momente diferite. Am nevoie să mănânc de 3-4 ori pe zi. Înainte nu mi-aș fi amintit să fiu de 3 ori, dar acum mi-e foame! Alimentele vegetale mă umflă și mănânc, dar după 3 ore încă îmi este foame. Încă ajustez cantitățile.

M-am dus să las bagajele prietenilor mei și să-l iau pe Milo de la sală. Am decis să mergem la film, dar înainte îmi era foame. Am mâncat la Happy în Mall Sofia.

Salată de grădină și quinoa cu broccoli, conopidă și morcovi (nu în meniu, dar am văzut că oferă quinoa, au și legume, am întrebat dacă pot face quinoa cu legume).

Am urmărit Vrăjitorul, un film foarte ciudat. Este frumos. Ei joacă buni actori preferați.

Seara târziu, aproape înainte de culcare, am mâncat 3 mere mici. Cred că le voi vedea factura astăzi, sunt foarte suculente și crocante și pentru că sunt mici merg foarte repede.