descărcare timpul

Este posibil chiar și în această perioadă

Mâncarea într-o perioadă importantă a vieții, cum ar fi sarcina, este de dorit să fie completă și echilibrată. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu puteți petrece zile de descărcare. Astfel de zile după a 28-a săptămână de sarcină sunt recomandate în special, atunci când toate organele și sistemele fătului sunt formate și copilul se îngrașă în mod activ.

Zilele de descărcare sunt cea mai ușoară și mai eficientă metodă de reducere a greutății unei femei însărcinate, stimulând în același timp dezvoltarea copilului. De ce? Deoarece pentru a putea obține nutrienții necesari, fătul va fi forțat să se miște mai activ și astfel îi veți stimula dezvoltarea - creierul și inteligența.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este binevenită, deoarece reduce probabilitatea tramvaielor în timpul nașterii atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

Reguli pentru efectuarea zilelor de descărcare în timpul sarcinii:

1. Ziua de descărcare trebuie făcută o dată pe săptămână, nu mai des.
2. Setați o zi specifică a săptămânii care se descarcă. Deci corpul tău se va obișnui cu faptul că într-un anumit număr de zile corpul trebuie să se pregătească pentru curățare.
3. Alternați tipuri de mese pentru a vă diversifica meniul. Prima săptămână a pariat pe hrișcă, a doua - pe iaurt, de exemplu.
4. Bea suficientă apă.

5. Consumați doar alimente ușoare - terci, legume fierte, a doua zi după descărcare.
6. Bea un pahar de chefir dacă simți o senzație insuportabilă de foame.
7. Planificați activități importante pentru ziua de descărcare, deoarece, dacă sunteți inactiv, este mai probabil să vă gândiți constant la mâncare.
8. Observarea unei zile de descărcare este mai ușoară dacă începeți la 18:00 seara și mâncați un singur tip de fructe sau legume până a doua zi la 18:00.

9. Consultați-vă medicul înainte de a lua o zi de descărcare.
10. Opriți ziua de descărcare dacă nu vă simțiți bine.