fără

Poți să ai cea mai romantică și mai dulce zi a anului fără zahăr? Vă vom spune devreme cum să o faceți.

Adesea folosim diferite cuvinte „delicioase” atunci când ne adresăm unei persoane dragi - dulceață, bomboane, zahăr. Aceste conversii „calorice” nu au sfârșit. Dar ce să facem cu kilogramele în plus pe care nu le-am pierdut după sărbătorile de iarnă?

Există o soluție la problemă și este complet logic - atunci când vă planificați cina romantică, acordați atenție meselor ușoare care, fără îndoială, vor decora masa fără a vă împovăra ficatul și stomacul.!


Aperitive romantice

Pentru apetit și pentru o digestie bună înainte de a mânca, este obișnuit să servești băuturi ușoare, nu neapărat alcoolice. Să lăsăm deoparte martini și campari și să încercăm să pregătim cocktailuri mai neobișnuite și delicioase.

Mojito nealcoolic de suc de lime proaspăt stors, mentă și puțin zahăr din trestie te va înveseli și va accelera arderea caloriilor după ce ai mâncat.

Merele proaspete și morcovii pot fi suplimentați cu suc de sfeclă - astfel încât să obțineți nu numai luminos, ci și un cocktail de vitamine util.


Cocktail Lassi - inventat în India și oferă o combinație unică de chefir, turmeric, mentă și miere, răcoritoare și plăcută la gust.

Dacă totuși vrei să bei alcool pentru pofta de mâncare, încearcă cocktail-ul italian „Seringa”. Este ușor de făcut - amestecați vin alb și apă spumantă în proporții între ele. De asemenea, veți avea nevoie de felii de portocală pentru a le pune pe fundul cupelor, precum și de gheață.

Începători romantici

Aceste salate conțin produse afrodisiace care vor aprinde cu siguranță pasiunea.

Avocado cu ton

Mod de preparare: Tăiați avocado pe lungime pe jumătate, îndepărtați miezul și presărați suc de lămâie. Adăugați puțin condiment după gust, amestecați avocado cu conservă de ton și umpleți din nou coaja cu amestecul. Plăcerea garantată!

Salată de creveți

Mod de preparare: Radeți un măr, morcov și castraveți și aranjați-le în straturi în boluri frumoase, ungând fiecare strat cu maioneză. Puneți creveții fierți și răciți deasupra, condimentați-i cu suc de lămâie și garniți-i cu nuci de pin.

Mâncăruri calde romantice

Puțini bărbați (cu excepția cazului în care, desigur, sunt vegetarieni) ar refuza o bucată gustoasă de carne. Și dacă prăjiți carnea în folie cu ciuperci, cu siguranță veți obține o aplaudă.

Veți avea nevoie de o bucată de porc fraged, ciuperci la alegere și condimente. Aranjați jumătate din ciupercile spălate și tăiate felii pe folie, puneți carnea condimentată cu sare și condimente deasupra. Îndoiți marginile foliei în sus, acoperiți carnea de porc cu celelalte ciuperci și înfășurați folia. Se coace într-un cuptor preîncălzit timp de o oră și jumătate. Apoi stoarceți cu grijă sucul și lăsați carnea în folie dizolvată să se coacă încă 5 minute pentru a prinde o crustă ușoară. Tăiați-l în bucăți și turnați sosul pe care l-a eliberat la coacere.

Un astfel de fel de mâncare nu necesită o garnitură bogată în calorii, cum ar fi cartofii - ciupercile subliniază gustul cărnii. Bucura-te de masa ta!

Băuturi romantice

Chiar dacă nu îți place să bei alcool, de Ziua Îndrăgostiților merită să încerci cea mai romantică băutură - Șampanie.

Pentru a nu exagera conținutul de zahăr, luați șampanie uscată „brută”. Puneți câte o căpșună proaspătă și o picătură (nu mai mult!) De sirop de căpșuni în fiecare ceașcă. Apoi, puteți arăta imaginație și tratați persoana iubită cu căpșuni suculente.

Puteți amesteca șampanie cu sucuri proaspete - băutura va fi atât originală, nu prea dulce și săracă în alcool.

Deserturi romantice și dietetice

Nu poți merge în Ziua Îndrăgostiților fără un desert ușor. Pentru a avea un conținut scăzut de calorii și inofensiv pentru silueta ta, folosește rețete cu multe fructe și o cantitate minimă de zahăr.

Poti sa faci înghețată de casă. Bateți o găleată mică de iaurt natural fără grăsime cu suc natural și piure de fructe, adăugați bucăți de fructe proaspete și lăsați amestecul în cameră. Cea mai bună parte este că acest desert delicios conține doar 100 kcal!

Dacă nu-ți plac deserturile reci, fă-o suflat de ciocolata. Se amestecă într-un blender 100 g smântână (33% grăsime), 1 lingură praf de cacao și 4 lingurițe de fructoză. Împărțiți amestecul bătut în cupe sau boluri frumoase, garniți cu friscă și presărați cu ciocolată rasă. Acest desert este, de asemenea, sărac în calorii!

Puteți face și Salata de fructe. Va fi nevoie de un pic mai mult efort, dar rezultatul merită. Se dizolvă în 4 linguri de suc de portocale fierbinte 15 g de gelatină pre-îmbibată. Se bate 1 ou cu 300 g iaurt natural și 1 linguriță suc de lămâie. Adăugați amestecul la gelatină, amestecați și lăsați lichidul să se stabilească în cameră timp de 5 minute. Apoi adăugați 150 g de frișcă și puneți crema înapoi în cameră până se întărește complet. Tăiați în bucăți 3 portocale, 1 grapefruit mare, 2 mere și 1 banană. Se amestecă bucățile, se toarnă în salată și se adaugă bile de cremă de gelatină congelată. Sună uimitor, dar această salată este săracă în calorii - o porție conține nu mai mult de 200 kcal.


Vă dorim pofta bună și o vacanță minunată!