Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

soia

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăMâncat sănătos
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Zona de soia - Pentru vegetarieni

Zona de soia - Pentru vegetarieni

din floare »Joi, 17 octombrie 2013 13:05

Zona de soia - Pentru vegetarieni

Re: Zona de soia

din HippoDel »Joi 17 octombrie 2013 22:16

Re: Zona de soia

din Pipilota »Vin 18 octombrie 2013 00:41

Re: Zona de soia

din nympheacea »Vin 18 octombrie 2013 14:19

Re: Zona de soia

din Crunk »Vin 22 noiembrie 2013 19:07

Re: Zona de soia

din Cristal »Joi 01 mai 2014 21:25

Re: Zona de soia

din iuliepv2 »Vin 10 octombrie 2014 07:02

Buna ziua,
De asemenea, sunt vegetarian de la o fetiță de 4 ani (dar mănânc produse lactate) și asta mă salvează. De asemenea, nu folosesc soia și produse din soia din cauza numeroaselor daune pe care le poate aduce. De-a lungul timpului, am citit multe articole care descriu daunele din soia, în special cea actuală de origine neclară. Totuși, știu că nu este o coincidență faptul că strămoșii noștri consumau soia din când în când. Recent, o cunoștință din utilizarea laptelui de soia în fiecare zi a adus o boală gravă, pentru mine acestea sunt dovada unor teorii contradictorii.

Proteine. Am căutări aici de ani de zile și cred că este important cum combinați alimentele (care au proteinele lor vegetale complete). Iată un site unde diverselor produse vegetale li se administrează proteine. Nu știu dacă acest lucru va fi zonal sau nu, poate putem consulta site-ul sursei originale pentru a fi siguri. http://www.bb-team.org/articles/3276_ra. pe proteine

În ansamblu, chiar dacă sunt încă nou în zonă și tot încerc să-mi reajustez obiceiurile alimentare. Firește, pentru mine, creșterea în greutate este o problemă de sănătate, nu mâncare. Până înainte de Zone, modul meu de a obține proteine ​​era legat de următoarele principii:
1. Mănâncă o varietate de alimente. Astăzi, în timp ce sunt în zonă, încep să mă adaptez și să mă adaptez nevoilor mele zilnice de energie;

2. În fiecare zi includ diferite surse de proteine ​​în dieta mea, de exemplu leguminoase (fasole, linte, mazăre, naut), nuci (migdale, fistic - puteți face alune și caju, dar nu-mi plac), dovleac semințe, susan, semințe de floarea-soarelui), seitan (= proteine ​​din grâu, le puteți găsi în magazinele ecologice, precum și în unele supermarketuri), diverse cereale, quinoa, amarant și legume bogate în proteine ​​(varză).

Acum, în timp ce sunt în zonă, voi încerca diferite opțiuni pentru a obține proteine, nu doar brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt și vă voi scrie.

Re: Zona de soia

din Eti »Vin 17 Feb 2017 8:58

Re: Zona de soia

din Manie »Vin 17 Feb 2017 9:17

Sper să răspunzi că nu a intrat pe forum din 4 noiembrie 2014

De fapt, după ce mâncați lactate și pește, nu veți avea probleme să vă aflați în zonă. Aveți suficiente surse bogate de proteine. Sper doar că nu te-ai săturat să fii în fiecare zi pe pește, iaurt, brânză și brânză de vaci

Pot spune pentru mine că sunt mai mult vegetarian, dar uneori includ carne (în special pui și curcan) în meniul meu. Nu folosesc produse din soia pentru că am o boală pentru care sunt contraindicate. Dar cu iaurt, iaurt de casă, brânză de vaci, brânză de vaci și proteine, fac meniuri perfecte în fiecare zi. Mănânc pește tare, dar mănânc uneori. Și orice altceva este doar o chestiune de combinare adecvată a surselor de proteine, carbohidrați și grăsimi.

Re: Zona de soia

din bonnie »Miercuri 22 Mar 2017 18:44

Re: Zona de soia

din shtur4e »Miercuri 22 Mar 2017 22:47

Re: Zona de soia

din Daphne »Joi 23 Mar 2017 13:56

Re: Zona de soia

din iuliepv2 »Marti 23 mai 2017 23:54

Bună Etty, îmi pare rău că ți-am scris azi, sper că nu ai renunțat. Multă vreme nu am avut ocazia să scriu aici. Așadar, înainte de a rămâne însărcinată, mi-a fost foarte greu să observ personal zona, deoarece în fiecare zi intrau mai mult lapte, brânză de vaci. Nu am putut folosi produse din soia din motive de sănătate cu glanda tiroidă. Proteinele vegetale sunt vândute în majoritatea magazinelor ecologice, dar nu sunt un fan al acestora.

Multă vreme căutam ceva de făcut pentru că voiam să slăbesc - scopul meu era echilibrul hormonal și sarcina. Apoi, într-o zi, nora unui prieten mi-a dat soluția și am făcut următoarele. În timpul săptămânii în mesele principale am mâncat în principal salate, în care am făcut combinații doar între legume verzi (listate în verde în tabel), am adăugat brânză de vaci, pește, ouă sau lapte și, în cele din urmă, nuci sau ulei de măsline. Le-am alternat și am avut o zi pentru ouă, o zi pentru pește, o zi pentru lapte și o zi pentru brânză de vaci. Doar dacă îl distribuiți - de exemplu luni - ziua ouălor etc. Iată 4 zile din săptămână trecute:-) Bineînțeles, uneori luni am vrut să mănânc pește, nu un ou (nu-mi plac prea mult ouăle), doar le-am schimbat. Acest lucru nu este fatal. Și vineri am mâncat ceea ce îmi plăcea - și îmi plăcea brânza de vaci. În gustări, am mâncat câteva dintre fursecurile și pâinile date aici. Există, de asemenea, diferite bomboane fără făină, din care am scos partea dulce. Sâmbăta și duminica mă răsfățam cu orz, dulciuri sau câteva paste - am folosit des rețetele enumerate aici. Le schimbam deseori după gusturile mele.

La început mi-a fost greu cu greutățile și am început cu ochiul. Important pentru mine a fost să observ proporția de proteine-carbohidrați-grăsimi din farfurie și distribuția personală a blocurilor. Au fost zile când muream de dulciuri. Am verificat imediat și am văzut că am greșit ceva. Apoi am început să mă uit la rețetele de aici și să fac mici modificări în funcție de blocurile mele. La început am luat proteine ​​vegetale, dar cu siguranță nu mi-a plăcut. Într-un centru de yoga din Sofia, au făcut shake-uri proteice - într-un blender au amestecat pudră de proteine ​​vegetale cu niște fructe și apoi am mâncat niște nuci. Am încercat-o și aici, dar cu siguranță nu este mâncarea mea. Sunt de părere că mâncarea ar trebui să creeze plăcere, pentru că pentru sănătatea corpului are nevoie de o astfel de atitudine. Altfel nu se întâmplă.

Înainte să rămân însărcinată, am reușit să slăbesc doar 7 kg, dar pentru mine a fost o realizare. Cel mai important, hormonii mei începeau să revină la normal. Numai hormonul meu tiroidian era teribil de ridicat, dar în cele din urmă am acceptat să iau medicamente.

Astăzi, după naștere, am îngrășat 20 kg și acum încep din nou după aceeași schemă, deocamdată din nou cu ochiul. Motivele sunt clare - am gemeni și nu am prea mult timp să număr greutăți. Pentru mine, este cel mai ușor să mă uit la masă cu produsele și greutățile o dată pe săptămână și să planificăm ce legume să punem în meniu pentru săptămână. Fac cumpărături și apoi adaug restul.

În ceea ce privește apa. Am băut mereu multe lichide.

Dacă sunteți încă aici, vă voi scrie cât mai curând posibil despre o porție de salată.

  •