Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

nutriție

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăMâncat sănătos
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din Manie »Duminică 20 decembrie 2015 22:11

Forumul are un motor de căutare. Există șansa să întâlniți o postare care conține informații despre un produs. Căutați întregul forum și primiți postări pe care le puteți citi.
Cu această pauză, este posibil să nu existe cine să vă răspundă rapid și la timp.

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din negat1ve »Mar 22 Dec 2015 19:51

Cât costă 1BV pe muguri de fasole mung? Aceasta este o cutie de bonduelle:

Dacă este posibil, dacă este măsurat cu un vas de măsurare. Căutam o varietate de carbohidrați conservați și am luat acest lucru și am tăiat celelalte leguminoase.

Merele cerești se curăță înainte de consum? Întrebare stupidă, dar nu am mâncat niciodată. Le voi folosi pentru jenă.

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din Manie »Miercuri 23 decembrie 2015 9:10

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din Katerinka »Joi 24 decembrie 2015 15:31

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din Italiano »Luni 04 ianuarie 2016 16:18

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din Acum 55 »Mar 05 ianuarie 2016 1:10 pm

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din Katerinka »Mar 05 ianuarie 2016 16:29

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din Manie »Mar 05 ianuarie 2016 17:24

Ei bine, blocurile trebuie să fie de cel puțin 14. Odată ce ați calculat 11 pe un calculator, 14 devine ușor - adăugați 1 bloc la micul dejun, prânz și cină și devin 14. Dacă vă este foame, puteți adăuga 1 la micul dejun de după-amiază și până seara târziu.

Cel mai important lucru când ești gravidă este să te concentrezi pe uleiul de pește! Citiți subiectul atât pe site, cât și aici, pe forum. Există un link către cele mai bune pentru moment, care este la un preț relativ rezonabil pentru condițiile bulgare - dar aici este pentru confortul dvs. - Madre Labs, Omega 800, 1000 mg.

Este o idee bună să faceți un test de sânge pentru a determina raportul TG/HDL (trigliceride: HDL-colesterol). Iată ce recomandă Barry femeilor însărcinate despre uleiul de pește (din păcate nu puteți face un test AA/EPA aici)

2,5 g de ulei de legătură sunt 3 capsule. Un pachet va dura 10 zile.

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din Manie »Mar 05 ianuarie 2016 17:44

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din Acum 55 »Miercuri 06 ianuarie 2016 11:22

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din Manie »Miercuri 06 ianuarie 2016 11:39

Brânza galbenă, chiar și ușoară, este destul de bogată în grăsimi, așa că personal nu adaug grăsime atunci când o folosesc. Și rareori o permit și nu mai mult de 1 bloc (când fac ceva de genul unei pizza din zonă).

Pentru versiunea brânză - ușoară, lucrurile stau la fel. Dar sincer să fiu, când îl includ în „patinoarul” pe care îl fac - adaug grăsime. Când îl consum doar - nu adaug, sau doar după gust - 1-2 degete de ulei de măsline, dacă fac o salată (indiferent de legume).

Nu-mi vine să cred că un medic, în bulgară, te-a trimis în zonă. Au existat, de asemenea, specialiști orientați spre ceva mai modern și justificat științific. Și nu doar pentru a vă lua 3 leva pentru o vizită.

Pe site, în departamentul de resurse, puteți citi și o traducere a celei mai recente cărți a lui Barry. Există lucruri interesante pentru viitoarele mame.

În primele zile, „pierderea în greutate” este mai intensă, dar nu din pierderea de grăsime, ci mai ales din „deshidratarea” celulelor adipoase. Deci, acest minus de 1,5 kg reprezintă mai mult exces de apă eliberat din celule. (Dar asta nu înseamnă că nu trebuie să luați cantitatea minimă necesară de apă, ci doar ajută la un metabolism bun și la curățarea toxinelor din organism).

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din Katerinka »Miercuri 06 ianuarie 2016 12:17 pm

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din Joro »Sâmbătă 09 ianuarie 2016 19:21

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din Manie »Sâmbătă 09 ianuarie 2016 19:34

E frumos că soția ta a mers în zonă, dar tu?

Pentru varza murată - acesta este un produs alimentar procesat. În timpul fiecărui tratament, carbohidrații naturali (legume și fructe) își modifică compoziția chimică și volumul, în special încărcarea glicemică. Și pentru a regla nivelul insulinei, este bine să luați carbohidrați cu o sarcină glicemică redusă. Aceasta determină cantitățile în unele cazuri (ca în leguminoase - linte, naut, fasole - nu fasole verde). Barry Sears recomandă varză proaspătă 3 căni și varză murată 1 cană. Dacă tocați varză proaspătă și cântăriți 3 căni, aceasta va fi de aproximativ 400 g, iar 1 ceașcă de acri va fi de aproximativ 100. Eu personal am încredere în cantitățile recomandate de el și apoi măsurate de mai multe ori de Pippi și alți Zonkov, cu ideea că este mai ușor pentru cei care se jenează măsurând cu ochelarii.

Același lucru este valabil și pentru pastrami - carne procesată, sărată, aromată, uscată.

Carnea și peștele din masă sunt crude. Când le gătești, ele își schimbă de obicei greutatea în jos. Dar acestea sunt mai puțin susceptibile de a modifica conținutul de proteine, care este probabil mai dificil de descompus prin tratament termic decât carbohidrații.

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din Joro »Sâmbătă 09 ianuarie 2016 20:57

Vă mulțumim pentru răspunsul rapid și cuprinzător!
Așa cum am scris în postarea anterioară, amândoi mâncăm în funcție de zonă. femeia trebuie întotdeauna susținută
Cu ceva timp în urmă, la cină (pui cu broccoli și un pahar de vin) am avut o conversație pe tema: Pentru a rezuma modul în care ne afectează prima săptămână din zonă? . iar ea mi-a spus asta uneori. cel puțin o dată pe zi se simțea flămândă, ceea ce sugerează mai puține blocuri în timpul zilei. Trebuie să adaug că calculatorul de pe site crede că blocurile ei sunt 9 și, conform calculelor mele, conform tabelelor lui Sears din carte, acestea ar trebui să fie puțin mai mici de 8 (pentru protocol, matematica mea este ca un joc pentru copii și L-am numărat de două ori). Deoarece supraponderalitatea ei este un subiect bolnav pentru ea, ea însăși a preferat cifra inferioară.
Am un consens - blocurile mele sunt solide 11 și mă simt plin toată săptămâna.

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din Manie »Sâmbătă 09 ianuarie 2016 21:08

Da, 8 blocuri sunt prea puține, trebuie să fie de cel puțin 9 blocuri, așa cum este calculat de calculatorul de pe site. Cu toate acestea, dacă merge pe site-ul Dr. Sears, acesta va calcula 11 și tu vei calcula 14. Diferența se datorează diferitelor baze de date utilizate. Cu 8 blocuri este foarte posibil să vă simțiți foame. Este mai rezonabil să ai cel puțin 9 blocuri, deși personal sunt mai înclinat să accept masa lui Barry, deoarece este legată de calorii, pe care el crede că este bine să le iei o zi, care pentru o femeie medie este de 1200, și pentru omul obișnuit 1500, pentru a menține un echilibru hormonal sănătos și pentru a nu simți foame (ceea ce nu ar trebui să se întâmple în zonă). În blocul 9/11 (vorbesc despre amândouă, dacă sunteți o echipă din zonă), este destul de probabil să vă simțiți flămând, dar slăbește mai repede (pentru cei care au intrat în zonă să piardă în greutate, chiar dacă zona este nu o dietă pentru scăderea în greutate, cel puțin conform autorului său, iar scăderea în greutate este un bonus în urma acestei diete). Dar există și un risc (cel puțin în opinia mea) pentru sănătate. Dacă ne citești de ceva vreme, probabil ai citit discuții pe această temă, așa că nu mă voi mai repeta.

Ar fi bine ca soția să fie la cel puțin 9 străzi distanță. Nu există niciun risc de îngrășare