„Am slăbit 25 de kilograme într-un an”, s-a lăudat Ruslan Maynov în studioul BTV. Pentru el, acest lucru echivalează cu o ispravă în timp de pace, deoarece încercarea sa de a pierde în greutate de ani de zile nu a fost un succes de durată. „Sunt predispus la categoria grea, deoarece mama mea este plinuță și am mâncat întotdeauna o mulțime de alimente prăjite și grase”, explică comediantul. Apoi își pune mâna pe inimă și recunoaște - a testat tot felul de trucuri, dar până la toamnă să joace sport nu se va opri.

„Șeful sindicatelor Lukoil, Minko Minkov, mi-a spus secretul determinării propriei greutăți. L-am văzut la unul dintre evenimentele noastre - a slăbit 30 kg. Și nu numai potrivit, ci viu, zâmbitor, fericit, nu albastru și catalizat de foame, pe care toată lumea îl urăște. Mai auzisem de „Zonă” înainte și când am văzut în fața mea un om radiant, plin de energie și viață, care slăbise 30 de kilograme, am fost prins ”, a spus comediantul pentru„ 24 Chasa ”.

Totuși, Maynov nu s-a dus imediat la momeală și, pentru orice eventualitate, între câteva kilograme de fripturi, a întrebat oameni familiarizați cu mâncarea de ici-colo. În cele din urmă, luând cartea, a pescuit ca un crap pe un vierme de gunoi de grajd.

ruslan

În afara glumei, el spune: „Subliniez responsabil și puternic - aceasta nu este o dietă, ci un mod de a mânca. Pentru că nu te privezi de nimic, nu există interdicții - nu mănâncă asta, nu mănâncă asta. Totul este o chestiune de a combina ceea ce mănânci cu ce. Are un efect minunat asupra sănătății, iar pierderea în greutate este un bonus. Dacă sunteți sub greutatea necesară - o veți câștiga. Deoarece ideea este de a aduce hormonii în echilibru prin nutriție.

Ruslan Maynov a început programul „fără obrajii roz” la mijlocul lunii octombrie. El spune: „Nu este o problemă să mănânci așa, devine un obicei. Dar ai deja o viață normală. Totul este descris în carte. Cumpărați un cântar, luați o ceașcă despărțitoare pentru a măsura lichide și sunteți voi. Nu este nici complicat, nici consumator de timp. Sunt toate șase când greutatea poate fi coordonată ".

Uneori se simte că a devenit o reclamă emoționantă pentru acest tip de dietă. Este fericit dacă sfaturile sale ar ajuta pe cineva să se simtă ca o persoană nouă. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă atât de repede pe cât vrea toată lumea. „Nu-mi amintesc când a venit rezultatul greutății, dar cu siguranță am slăbit nu într-o lună, ci pentru o perioadă mult mai lungă. Este un proces treptat. Poți slăbi brusc dacă ții o dietă. Dar aici ideea este să nu pierdeți 30 de kilograme, să aveți pielea lăsată, să vă scuturați genunchii și să nu știți ce să faceți și apoi să câștigați de două ori mai mult.

În „Zona” pe care o mănânci normal, scopul este să pui mâncarea în proporții și apoi începi să slăbești în mod natural. Maynov a auzit că există ceva publicat pe internet pe această temă, dar informațiile de acolo erau destul de confuze, deoarece în câteva cuvinte au fost explicate multe lucruri și oamenii nu știau ce să facă. Trucul acestei diete este de a echilibra proteinele cu carbohidrații și grăsimile, de a observa raportul dintre insulină și glucagon. (Glucagonul este unul dintre cei trei hormoni principali legați direct de metabolismul carbohidraților din organism. Ajută la descompunerea glicogenului din ficat și astfel crește nivelul zahărului din sânge. Insulina, pe de altă parte, este singurul hormon care scade nivelul sanguin . sugar - nota editorului)

Maynov o explică simplu - atunci când luați carbohidrați, aceștia produc insulină în organism. Un aliment bogat în proteine ​​stimulează eliberarea hormonului glucagon. Ideea este să le menții în echilibru, pentru că atunci când unul este mai mult decât celălalt, începi să te îngrași. Cel mai important lucru pentru un comediant este că nu există restricții în nutriție.
„Acest regim nu mă privește de nimic, nu există tabuuri. Mănânci orice vrei. Există tabele în carte și puteți vedea ce alimente conține mai mult - carbohidrați, proteine ​​sau amestecate. Tabelele ghidează cât din ce ar trebui să mănânci. Nu există tabuuri. Bei vin - bei!

Este adevărat, alcoolul are calorii. Dar nu numărați calorii, în acest caz numărați carbohidrații. Pui proteine ​​împotriva lor și ai șase ani.

Bilanțul din octombrie până acum este vizibil peste tot, mai ales dacă în schițele „Benzi desenate” stă lângă Lubo Neykov: Adevărat, am slăbit 24-25 kg. Dar cel mai important lucru este că mă simt viu, fericit și cu pofta de mâncare ”, a conchis ieri Maynov.