Există multe alimente pe care le poți mânca în fiecare zi pentru a arde calorii și a pierde în greutate. Vestea bună este că sunt delicioase și au beneficii incredibile pentru sănătate.

alimente

Încercați să adăugați câteva dintre ele în meniul dvs., combinându-le cu exerciții fizice regulate. Astfel vei arde mai multe calorii și îți vei îmbunătăți sănătatea.

Grapefruit

Grapefruitul accelerează metabolismul. Acest fruct vă va ajuta să vă simțiți plin mai repede și mai mult timp.

În plus, grapefruitul este bogat în fibre și stabilizează nivelul zahărului din sânge. Puteți să o adăugați la salate de fructe, să le agitați sau să o beți proaspăt stors.

Țelină

Secretul țelinei este foarte simplu: conține puține calorii și când îl mănânci arzi mai mult decât iei.

Legumele constau în principal din apă, deci nu este o opțiune bună să fii un aliment de bază în dieta ta - deci nu vei obține mineralele și substanțele nutritive de care ai nevoie.

Deci, cea mai bună soluție este să o combinați cu alte alimente.

Cereale integrale

Studiile arată că cerealele integrale sunt mai sănătoase decât cerealele rafinate și reduc riscul bolilor cronice.

Aceste tipuri de alimente sunt ideale pentru dietă, deoarece durează mai mult timp pentru a fi digerate și ne mențin sătul mai mult timp.

Cerealele integrale sunt bogate în vitamine, minerale și carbohidrați, dar sărace în grăsimi.

Ceai verde

Această băutură caldă asiatică exotică a devenit banală în viața noastră datorită proprietăților sale de sănătate. Bogat în antioxidanți, ceaiul verde îți accelerează metabolismul și te ajută să slăbești.

Omega 3

Acizii grași omega-3 s-au dovedit științific că acționează ca un regulator al metabolismului. Acestea afectează nivelul hormonului leptină, care controlează arderea grăsimilor.

Deoarece nu sunt produse de corpul nostru, le putem obține din alimente - mai ales atunci când mâncăm pește sau prin suplimente speciale.