Ovăzul este adesea folosit în dietele pentru scăderea în greutate. Dieta cu ovăz ne permite să profităm de toate proprietățile sale, precum curățarea organismului de toxine, întărirea părului, a pielii și a unghiilor.
ZIUA 1
Mic dejun:
- 3 linguri de ovăz înmuiate peste noapte în apă
- 250 ml iaurt fără zahăr
- 4 fructe de padure
Al doilea mic dejun:
- 1 felie de pepene verde
Masa de pranz:
- Cremă de ovăz cu roșii și mentă
- 1 măr ras cu puțină brânză rasă
Gustare:
- 1 ceai de ciulin
Masa de seara:
- Supă cremă cu ovăz și spanac
- 1 măr copt
ZIUA 2
Mic dejun:
- 3 linguri de ovăz
- 1 banană
- 250 de grame de iaurt fără zahăr
Al doilea mic dejun:
- 6 fructe de padure
Masa de pranz:
- Supă cremă de ovăz și broccoli
- 1 măr copt și 250 de grame de iaurt
Gustare după-amiaza: 1 ceai de mușețel
Masa de seara:
- Cremă de ovăz și supă de sparanghel
- 1 măr ras sau copt
ZIUA 3
Mic dejun:
- 3 linguri de ovăz
- 200 de grame de pepene galben și 250 de grame de iaurt
Al doilea mic dejun:
- 6 fructe de padure
Masa de pranz:
- Supă cremă de ovăz, roșii și sparanghel
- 4 prune uscate și o bucată de brânză
Gustare:
- 1 ceai de scorțișoară
Masa de seara:
- Supa de crema de ovaz si spanac
- 1 măr ras sau copt cu nuci de pin
ZIUA 4
Mic dejun:
- 3 linguri de ovăz și ½ banană
Al doilea mic dejun:
- 200 de grame de ananas
Masa de pranz:
- Supă cremă de ovăz și fasole verde
- 1 pere și prune uscate
Gustare:
- 1 ceai de mentă
Masa de seara:
- Cremă de ovăz și supă de mazăre
- 1 măr ras și o bucată de brânză
ZIUA 5
Mic dejun:
- 3 linguri de ovăz
- 1 grapefruit
- 250 de grame de iaurt
Al doilea mic dejun:
- 1 mână de struguri
Masa de pranz:
- Crema de ovaz si supa de rosii
- 1 măr copt
Gustare:
- Ceai verde
Masa de seara:
- Supă cremă de ovăz și morcovi
- 1 măr copt, 3 nuci și 6 migdale
Mod de preparare a supei cremă de ovăz: Se fierbe ovăzul cu 2 căni de apă timp de 10 minute. Puteți adăuga puțină sare. Apoi adăugați puțin ulei de măsline. Bateți cu un mixer.
Puteți mânca cât de mult din supă doriți până când nu vă mai simțiți flămând.
- Meniu dietă pentru bărbați pentru săptămână și pentru pierderea în greutate și creșterea masei musculare slabe
- Dieta vitamină-proteină - Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU
- Dieta cu pepene verde pentru slăbit în vară - Știri din Burgas
- Dieta cu pepene verde pentru slăbire rapidă și curățare
- Vărsător Slăbire Dietă Slăbire