alimente

Cu toții vrem să arătăm mai tineri decât suntem și să trăim cât mai mult posibil.

Deși moștenirea noastră genetică se află la baza apariției noastre și a modului în care îmbătrânim, dieta zilnică joacă, de asemenea, un rol important în prelungirea vieții și menținerea unei pieli tinere frumoase cât mai mult timp posibil.

Bright Side a selectat 10 alimente care ne protejează de daunele bătrâneții.

1. Avocado

Probabil ați auzit că avocadoții vă adaugă centimetri în talie datorită conținutului ridicat de grăsimi. Dar este posibil să nu știți că aceste grăsimi sunt foarte utile.

Consumul unui avocado pe zi scade nivelul colesterolului și ajută procesul de regenerare a pielii. Oferă organismului vitamina C, potasiu și antioxidanți și este bogat în acid folic.

2. Boabe

Căpșuni, mure, afine, struguri. Aceste fructe mici au proprietăți antioxidante care previn sau încetinesc anumite tipuri de leziuni celulare și pot reduce umflarea și durerea articulațiilor.

Consumul de afine este recomandat în special deoarece acestea îmbunătățesc cunoașterea și ajută la prevenirea bolilor tractului urinar, a bolii Alzheimer și a demenței.

3. Morcovi

Se știe că această legumă protejează ochii, datorită beta-carotenului - o substanță care în corpul nostru este transformată în vitamina A. Ajută retina și alte părți ale ochiului să funcționeze fără probleme. De asemenea, protejează pielea de fotoîmbătrânire - riduri premature cauzate de expunerea la razele UV.

4. Citrice

Citricele sunt o sursă majoră de vitamina C și acid folic. Ele ajută la scăderea nivelului de colesterol și acid uric din sânge. Dacă le consumați în mod regulat, acestea vor ajuta la prevenirea problemelor circulatorii, a bolilor de inimă și a bolilor precum guta, care provoacă dureri articulare îngrozitoare.

Consumul de suc de lămâie pe stomacul gol curăță colonul și detoxifică organismul. În plus, va absorbi nutrienții pe deplin și te vei simți sănătos și radiant.

5. Usturoiul

Usturoiul nu este doar o armă puternică împotriva vampirilor, ci, de asemenea, ucide majoritatea infecțiilor dacă este utilizat în mod corespunzător. Proprietățile sale fungicide și bactericide îl fac unul dintre cele mai bune antibiotice naturale.

Usturoiul echilibrează, de asemenea, nivelul colesterolului, îmbunătățește circulația sângelui, combate hipertensiunea și ajută la reducerea riscului anumitor tipuri de cancer.