Ați făcut deja o listă de alimente sănătoase și gătiți în conformitate cu aceasta. Meniul dvs. este sănătos și delicios. Esti sigur? Aruncați o privire la această listă - cele mai nocive 10 alimente.

cele

Zahărul alb este citat ca fiind o cauză majoră a obezității, diabetului și a bolilor de inimă. Împovărează pancreasul, ficatul și sistemul digestiv. Consumul acestuia în cantități excesive are un efect negativ asupra sistemului nervos. Acest lucru face ca organismul să fie mai susceptibil la răceli, depresie, dezechilibru hormonal. Riscul de a fi supraponderal crește.

Se recomandă consumul de miere și zaharuri naturale care se găsesc în fructe.

Brashno

Făina albă afectează corpul ca zahărul alb. Acesta pune o presiune asupra pancreasului și perturbă nivelul insulinei. Problema este că la prelucrarea grâului, cea mai nutritivă parte a acestuia este îndepărtată.

Laptele este bun pentru sănătatea oaselor noastre, dar conform multor studii, odată cu vârsta, o persoană își pierde capacitatea de a absorbi lactoza. Drept urmare, procesul digestiv este întrerupt. Apar plângeri precum balonarea și intoleranța alimentară.

Fast food

Toate alimentele din restaurantele de tip fast-food sunt dăunătoare sănătății dumneavoastră. Alimente prăjite, grase, carne procesată, bogate în sodiu - toate acestea au un efect dăunător asupra sănătății umane. Combinate cu o activitate fizică insuficientă, sandvișurile, cartofii și deserturile de la restaurantele de tip fast-food provoacă obezitate, colesterol ridicat și probleme cardiace.

Cârnații și delicatese din carne fabricate în fabrică sunt extrem de bogate în sodiu și diverse substanțe chimice. Prin urmare, este mai bine să le înlocuiți cu o friptură sau delicatese de carne de casă, care sunt, de asemenea, bune de consumat cu măsură.

Se fac din făină albă, cu zahăr alb și prăjite. Vă puteți gândi la ceva mai dăunător decât asta? Și nu numai pentru talie, ci și pentru inima ta. Permiteți-vă din când în când o gogoasă, dar nu mai mult.

Alimentele prăjite la temperaturi ridicate formează acrilamidă, care este considerată cancerigenă. Un conținut prea mare de sare în chipsuri mărește tensiunea arterială și colesterolul și crește riscul de infarct și accident vascular cerebral.

Sifon (și băuturi carbogazoase dietetice)

Nu există absolut nutrienți în băuturile carbogazoase. Îți încarcă corpul doar cu substanțe chimice și zahăr. Cel mai bine este să le excludeți complet din meniul dvs.

Margarină

Este mai bine să mănânci unt cu măsură. Margarina este în mare parte bogată în grăsimi trans pe care organismul nu le poate prelucra.

Toate supele uscate sunt bogate în sodiu. Dacă le consumi regulat, primești prea puțini nutrienți și exces de sodiu. Îți determină corpul să rețină apă, ceea ce pune mai multă tensiune pe inimă. La rândul său, aceasta duce la hipertensiune arterială, ceea ce crește riscul de infarct.

Desigur, nu ți se va întâmpla nimic dacă mănânci o gogoșă o dată la 3-4 luni. Sau dacă faceți un tort cu un amestec de făină albă și făină de struguri. Problema cu alimentele enumerate aici este că acestea trec printr-o prelucrare prea mare, ceea ce ucide nutrienții din ele. Prin urmare, concentrați-vă în principal pe produsele care sunt mai aproape de natură.