întinerirea

Înainte de a începe să aplicați diferite terapii cosmetice, cum ar fi masca de peeling, microdermabraziune sau mezoterapie, pentru a vă îmbunătăți starea pielii, faceți o plimbare către piața din apropiere.

O dietă echilibrată bogată în citrice, fibre, vitamine și minerale este esențială pentru sănătatea celulelor și a țesuturilor. Acestea sunt în principal responsabile pentru frumusețea și strălucirea naturală a pielii.

Fiecare aliment contribuie într-un anumit mod la întinerirea și întreținerea pielii. Vă sugerăm să încercați 10 alimente care nu ar trebui să lipsească din meniul zilnic și să vedeți singur puterea și beneficiile fiecăruia dintre ele pentru sănătatea pielii.

Brocoli - Frunzele verzi sunt bogate în calciu, zinc și magneziu, care sunt esențiale pentru bunăstarea aproape tuturor tipurilor de celule. Pentru a le menține în stare perfectă, nu ratați ocazia de a vă garni vasele cu broccoli sau varză de Bruxelles.

Nuci - semințele oleaginoase sunt printre cele mai mari surse de proteine ​​vegetale și sunt bogate în fibre și vitamine. Pot fi consumate crude, adăugate la alimentele saturate sau când sunt gătite.

Alimente portocalii - bogate în beta-caroten, alimentele precum morcovii, papaya, mango și dovleac ajută la întinerirea pielii și la menținerea ei catifelată ca piersica. În plus, acest nutrient pregătește pielea pentru razele solare, stimulând organismul să producă melanină, pigmentul responsabil de culoarea bronzului pielii. Consumați-le în salate, pentru desert sau sub formă de sucuri.

Gelatină - Colagenul conținut în acesta este important în tratamentul, regenerarea și susținerea celulelor și țesuturilor. Un instrument excelent în lupta împotriva pielii lăsate.

Lintea - bogat în zinc și fibre naturale. Ajută la circulația sângelui și la saturația de oxigen a țesuturilor, care afectează culoarea și aspectul natural al pielii.

Un mar - Face pielea netedă, deoarece este bogată în fibre, ceea ce susține buna funcționare a intestinelor. Conține vitaminele A și B, care servesc la reînnoirea celulelor. Consumul zilnic de mere este foarte recomandat, pe lângă beneficiile pentru piele, ajută la menținerea dinților și a gingiilor curate și sănătoase.

Pepene - răcoritor și delicios, conține 95% apă, minerale și vitamine. Este un diuretic, deci ajută organismul să elimine toxinele. În plus, pepenele hidratează perfect pielea, lăsând-o moale ca un bebeluș.

Ouă - Celulele și țesuturile sunt formate din proteine ​​(keratină) și pentru a rămâne sănătoși, este important să consumați alimente bogate în această substanță. Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine ​​bogate și ușor de digerat.

Omega 3 - un puternic agent antiinflamator natural pentru prevenirea problemelor dermatologice precum acneea și alergiile în general. Omega 3 se găsesc în pești precum somonul și tonul.

Ovăz - Alimentele bogate în fibre, cum ar fi ovăzul, quinoa, orezul brun, reglează funcția intestinală și curăță toxinele din organism.