oricât

Postul nu este bun pentru corpul tău și pentru sănătatea ta, există modalități mai bune de a slăbi și de a obține forma perfectă a corpului tău.

Prin urmare, scoateți mai degrabă încuietoarea din frigider și citiți articolul nostru despre alimentele pe care trebuie să le consumați mai des și foarte curând vă veți lua la revedere de la pierderea în greutate.

După cum se dovedește, pentru a vă controla greutatea, nu este nevoie să vă confruntați cu epuizarea și foamea. Este suficient să știți ce produse să preferați și să le consumați fără teamă

Datorită faptului că această legumă are 96% apă, este considerată cea mai bună opțiune pentru cei care sunt în formă sau urmează o dietă. Din castraveți puteți pregăti multe feluri de mâncare dietetice, salate și murături, dintre care majoritatea iubim foarte mult și le folosim constant în dieta noastră.

Mulți oameni încearcă să evite citricele, deoarece există un mit despre conținutul ridicat de zahăr din ele. De fapt, acestea sunt bogate în fibre sănătoase și esențiale, flavonoide și vitamina C. Și grepfrutele au de obicei un conținut caloric negativ.!

Ouăle sunt alcătuite din proteine ​​și grăsimi sănătoase, deci sunt folosite în aproape toate dietele și sunt adăugate, de asemenea, la diverse salate, produse de patiserie și garnituri.

4 albușuri conțin doar 70 kcal și 14 grame de proteine ​​pure fără grăsimi și vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp.

Da, ai auzit bine! Numai că vorbim despre floricele simple, fără zahăr și unt. Un pahar plin conține doar 31 kcal - cu siguranță această cantitate nu vă va afecta silueta, chiar dacă decideți să mâncați o porție dublă.

Dacă mâncați sfeclă în fiecare zi, aceasta va ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, va oferi energie și va contribui la arderea eficientă a grăsimilor. O sfeclă medie conține aproximativ 40 kcal - o cantitate care este puțin probabil să vă rănească silueta.

100 g de salată conține doar 12 kcal, așa că poți mânca toată ziua fără teamă. Datorită gustului său nesaturat, provoacă apetit. Salata conține mult acid folic, vitamine B, potasiu și fier. Prin urmare, nu este doar sărac în calorii, ci și foarte util .

Aceasta este o legumă unică în care totul este comestibil: frunze, tulpini și rădăcini. Țelina are un efect laxativ ușor, stimulează producția de suc gastric și curăță perfect corpul de toxine. Are același conținut caloric negativ ca grapefruitul și aproape 95% din acesta este format din apă.

Substanțele găsite în ananas ajută organismul să descompună grăsimile mai eficient. Doar 50 de grame înainte de masa principală vor permite corpului să se îngrașe rapid și chiar să reducă imperceptibil volumul porțiunii normale.

Algele constau dintr-o proteină vegetală care este absorbită de stomacul uman pentru o lungă perioadă de timp și, prin urmare, senzația de foame nu va veni în curând. De asemenea, accelerează metabolismul și curăță intestinele de toxine și toxine.

Este greu de crezut, dar 200 de grame de varză conțin doar 7 kcal - acesta este aproape un record în rândul alimentelor cu conținut scăzut de calorii. Broccoli și conopida contribuie activ la arderea excesului de grăsime și elimină complet senzația de foame, astfel încât să nu vă puteți îngrijora de siluetă atunci când le consumați.

Desigur, dieta dvs. nu ar trebui să conste doar din aceste produse - cel mai bine este să utilizați scheme alimentare sau cele elaborate de un nutriționist. Amintiți-vă, de asemenea, că, pe lângă nutriție, trebuie să acordați atenție exercițiilor fizice și stilului de viață adecvat în general. Iubește-te și nu uita să împărtășești sfaturi utile prietenilor!