reduceți

Conform Academiei Americane de Otorinolaringologie, tinitusul este o problemă relativ frecventă în populația lumii.

Și, vorbind despre tinitus, uneori bâzâitul intens, creând iluzia sunetelor țipătoare, poate ajunge la o problemă cu adevărat enervantă.

Tinnitus vine și pleacă și poate afecta doar una sau ambele urechi. Există diverse cauze cunoscute ale acestei probleme, dar una dintre principalele este, fără îndoială, bruxismul.

Este important să știți că tinitus nu înseamnă neapărat că aveți o boală. Dar este un simptom al ceva ce trebuie descoperit.

Uneori problema sau inflamația pot fi legate de urechea internă. În alte circumstanțe, zgomotul se poate datora expunerii prelungite la zgomot puternic.

Indiferent care este cauza, există mai multe tehnici care ameliorează și reduc problema, în funcție de cauză. În caz de bruxism, cel mai bine este să purtați o gură de protecție în timp ce dormiți. Dacă aveți probleme de auz, audiologul vă va prescrie cel mai bun tratament.

Cu toate acestea, dieta poate fi la fel de eficientă în aceste circumstanțe. Alimentele, de exemplu, care au capacitatea de a reduce tensiunea arterială și de a combate inflamația pot fi de ajutor.

Mai jos veți găsi sugestii de reținut.

Alimente care vă vor ajuta cu tinitus

Există mai multe tehnici diferite care ajută la reducerea zgomotului.

Unii oameni găsesc alinare prin „sunete albe”, în timp ce alții încearcă să-și controleze sursele de stres. Acest lucru poate fi, de asemenea, util pentru problemele de bruxism.

Cel mai bine este pentru a găsi calea potrivită pentru tine.

Aceste sfaturi nutriționale pot aduce beneficii tuturor, tocmai pentru că îmbunătățesc circulația sângelui, reduc durerea, luptă împotriva nivelului ridicat de colesterol și au un efect calmant.

Ești gata să înregistrezi?

Ananas

  • Ananasul este cel mai bun fruct antiinflamator pe care îl puteți găsi. Acest lucru se datorează faptului că conține enzima exclusivă: bromelina.
  • Bromelaina este atât de eficientă încât este utilizată în prezent pentru tratarea și reducerea inflamației asociate cu tendinită, entorse, leziuni musculare minore și dureri în gât și urechi.
  • Dacă tinitusul a devenit inamicul tău zilnic, nu te mira. Mănâncă ananas proaspăt în fiecare zi.

Usturoiul și ceapa

  • Ceapa și usturoiul contribuie la reducerea infecțiilor existente. Este o idee bună să le adăugați crude și în cantități mici la salate și alte feluri de mâncare.
  • Mai mult, proprietățile lor antibacteriene și antifungice pot contribui, de asemenea, la stimularea sistemului imunitar.

Afine roșii

Dacă dieta dumneavoastră este săracă în sodiu, îți vei reduce tensiunea arterială și, odată cu aceasta, volumul zgomotului pe care îl auzi în urechi.

  • Dacă aveți acces la afine unde locuiți, sănătatea dvs. va fi semnificativ mai bună. Acest superaliment mic și delicios este bogat în antioxidanți, nu conține sodiu și este bogat în potasiu, calciu și magneziu.
  • Toți acești nutrienți ajută la inflamație, ameliorează durerea și au grijă de sănătatea inimii.
  • Dacă decideți să faceți suc proaspăt de afine, acesta vă va ajuta, de asemenea, să luptați împotriva oboselii și anxietății.

Germeni de grâu în tinitus

Veți găsi germeni de grâu în magazinele ecologice, precum și în standuri speciale pentru alimente naturale în supermarketul de lângă dvs. Printre nutrienții excelenți din acesta putem găsi vitamina F.

Vitamina F este acidul linoleic, care permite organismului să echilibreze multe funcții simultane. Reglează funcția ficatului, precum și absorbția grăsimilor și a zaharurilor, în timp ce scade tensiunea arterială ...

  • În plus, conținutul ridicat de vitamine B din germenii de grâu îmbunătăți impulsurile sistemului nervos.

Acest grup fantastic de substanțe nutritive optimizează sistemul nervos și neurotransmițătorii care pot reduce oboseala.

Încercați să adăugați o lingură de germeni de grâu la smoothie sau iaurt.

Muşeţel

Bea o ceașcă de ceai de mușețel cu o oră înainte de culcare și vei simți cât de complet este somnul tău.

  • O plângere obișnuită este aceea sunetele și sunetele în urechi se intensifică noaptea.

În plus față de a vă îngriji dieta, precum și de a urma sfatul medicului dumneavoastră, puteți încerca să începeți câteva activități relaxante pentru a preveni agravarea problemei.

  • Faceți dușuri fierbinți, faceți yoga, faceți exerciții ușoare ... Toate aceste lucruri vor fi utile. Cel mai bine este să le efectuați cu aproximativ 2 ore înainte de culcare. Apoi, după o cină ușoară, luați ceai de mușețel.

Dintre toate băuturile naturale, puteți alege să tratați tinitus, fără îndoială, acesta este cel mai bun.

Și, pentru a încheia, dacă suferiți de tinitus, consultați mai întâi un medic. Urmați tratamentul prescris și faceți tot posibilul pentru a duce un stil de viață mai sănătos.