În ultimii ani, oamenii se luptă din ce în ce mai mult cu obezitatea din cauza stilurilor de viață nesănătoase, a alimentelor inadecvate, a activității fizice reduse. Deseori principalele cauze ale stării de rău sunt digestia, ceea ce duce la balonare, durere și dificultăți la trecerea scaunelor.

alimente

Nutriționistul principal Cassandra Barnes prezintă zece produse alimentare care pot oferi un sistem digestiv sănătos, stomac plat și o senzație relaxată.

Usturoi. Usturoiul preferat și atât de util are proprietăți antibacteriene, antiinflamatorii și antifungice. Usturoiul distruge toate bacteriile rele și ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism. Consumul regulat de usturoi contribuie la un sistem digestiv sănătos și regulat.

Anghinare. Este una dintre cele mai bune surse de insulină, un tip de fibre solubile. Aceste fibre au efectul probioticelor prin hrănirea bacteriilor bune din tractul gastro-intestinal.

Ovaz. Făina de ovăz este excelentă pentru buna funcționare a sistemului intestinal. Făina de ovăz bogată în fibre este extrem de potrivită pentru starea generală favorabilă a corpului. Acestea promovează dezvoltarea bacteriilor intestinale bune, accelerează digestia și excreția mai ușoară a substanțelor nocive.

Kimchi. Acesta este un fel de mâncare tradițional coreean. Reprezintă legume fermentate, în principal varză, multe condimente, ghimbir, ardei iute roșu și altele. Varza fermentată are multe bacterii benefice pentru flora intestinală care facilitează procesarea alimentelor.

Ghimbir. Este un ajutor excepțional în lupta împotriva stomacului umflat și a mai multor boli din corpul uman. Ghimbirul stimulează producția de acid gastric și sucuri digestive. Ei transportă cu succes mâncarea prin intestine. Ghimbirul ajută și la ameliorarea greaței.

Oțet de mere. Favorizează indigestia, greața, gazele. O lingură de oțet de mere echilibrează aciditatea din stomac. Susține metabolismul.

Supa miso. Aceasta este o supă tradițională japoneză care conține microorganisme benigne naturale. De obicei este compus din bulion de legume sau pește.

Cresson. Nasturelul este o plantă anuală de grădină cu creștere rapidă, cu gust amar. Ajută la stimularea sucurilor digestive, precum și a fluxului biliar din ficat. Fluxul biliar este necesar pentru o detoxifiere eficientă. În acest fel, o persoană poate scăpa cu ușurință de toxinele hepatice și de deșeurile solubile în grăsimi.

Bulion de oase. Bulionul de oase este preparat din oase de animale, gătit timp de 10-12 ore. Această substanță conține minerale valoroase și gelatină. Sunt extrem de utile pentru sistemul intestinal și controlul acidității stomacului.

Seminte de dovleac. Semințele de dovleac sunt un puternic stimulent intestinal. Semințele de dovleac crude au fost folosite din cele mai vechi timpuri ca remediu tradițional împotriva paraziților.

Nutriționista Cassandra Barnes încurajează consumul de alimente sănătoase, mai mult aport de apă și activitate fizică în funcție de starea individului. Este bine ca o persoană să respecte o dietă echilibrată și să aibă grijă de sănătatea sa internă și externă.