Mărul paradis este unul dintre cele mai valoroase fructe din toamnă. În ciuda crustei sale dure, conține un întreg arsenal de substanțe valoroase, așa că merită să îl puneți mai des pe masă. Nu este scump și poate fi păstrat mult timp într-un loc răcoros și ventilat.

pentru sănătate

Iată 10 beneficii pentru sănătate mărul paradisului.

1. Prevenirea cancerului

Fructul portocaliu al mărului paradis este plin de substanțe care au proprietăți anticanceroase. Antioxidanți în ea poate crește capacitatea organismului de a lupta împotriva radicalilor liberi. Îmbunătățesc sănătatea generală și, astfel, o fac mai rezistentă la diferite boli. Radicalii liberi sunt produse reziduale ale metabolismului celular care determină mutarea celulelor sănătoase în cancer, precum și deteriorarea diferitelor organe și sisteme. Persimonul are un nivel ridicat de vitamina C și A. Conține compuși fenolici precum catechine și halocatechine, care sunt direct legate de prevenirea diferitelor tipuri de cancer.

Marul paradis ne protejează de viruși și microbi

Mărul paradisului contribuie în mod natural la crește imunitatea datorită prezenței vitaminei C. Este unul dintre fructele cu un conținut foarte ridicat de acid ascorbic (vitamina C). Un singur fruct conține aproximativ 80% din nevoile zilnice ale acestui nutrient util. Vitamina C stimulează sistemul imunitar și crește producția de celule albe din sânge. Sunt prima linie de apărare împotriva oricăror infecții cu microbi, viruși și ciuperci.

3. Sprijină digestia

La fel ca majoritatea fructelor, kaki este o sursă bună de fibre (fibre vegetale). Un fruct conține aproape 20% din nevoile noastre zilnice. Fibrele ajută organismul să proceseze alimentele mai eficient. Stimulați peristaltismul intestinal, creșteți secreția sucurilor gastrice și digestive. Ameliorează simptomele constipație și diaree. Consumul de fibre este important pentru curățarea intestinului. Acest lucru previne cancerul colorectal și unele boli inflamatorii intestinale. Fibrele ajută la pierderea în greutate, deoarece inhibă absorbția grăsimilor.

Ne protejează de cancer

4. Previne dezvoltarea tumorilor

Proprietățile antioxidante ale mărului paradis reduc riscul de cancer. De asemenea, acționează profilactic împotriva apariției tumorilor benigne. Fructul portocaliu conține acid betulinic, care este un compus antitumoral dovedit. Induce apoptoza, cunoscută și sub numele de moarte celulară programată. Pentru că celulele tumorilor încearcă să fie „nemuritoare”. În ele acest mecanism este rupt și se împart necontrolat. Dacă aveți deja o tumoare, consumul de fructe cu acid betulinic poate reduce dimensiunea acesteia sau chiar împiedica metastazarea cancerului.

Mărul paradisului este bogat în mai multe vitamine - vitamina A, beta-caroten, luteină, licopen și criptoxantine. Aceștia acționează ca antioxidanți în organism, reduc stresul oxidativ și previn semnele îmbătrânirii premature. Ei combate ridurile, petele de vârstă, chiar ameliorează manifestările Alzheimerului. Veți suferi mai puțin de oboseală, pierderea vederii, slăbiciune musculară și o serie de alte afecțiuni.

6. Îmbunătățește vederea

Compușii din merele paradisiace coapte au un beneficiu dovedit pentru sănătatea ochilor! Zeaxantina, parte a complexului de vitamina B, este direct legată de îmbunătățirea sănătatea ochilor. Acțiunea sa ca antioxidant a fost dovedită. Studiile arată că acest compus reduce degenerescența maculară, cataracta și orbirea nocturnă.

Este util pentru hipertensiune și probleme circulatorii

7. Scade tensiunea arterială

Merele de paradis coapte conțin, de asemenea, cantități mari de potasiu. Este un mineral care acționează ca vasodilatator și astfel scade tensiunea arterială. Ca urmare, fluxul de sânge către diferite părți ale corpului crește. Tensiunea arterială scăzută reduce sarcina sistemului cardiovascular și previne apariția diferitelor boli de inimă.

Cu toate acestea, aveți grijă cu aceste fructe dacă sunteți predispus la tensiune arterială prea scăzută. Dacă exagerați, este posibil să vă simțiți leșinat!

Circulația sângelui se îmbunătățește dacă mâncăm mai multe mere paradisiace. Acest lucru se datorează mierii minerale conținute în ele. Este un element cheie în crearea de noi globule roșii. Îmbunătățirea circulației sângelui are un efect pozitiv asupra memoriei, mușchilor, metabolismului. Rănile se vindecă mai bine și o persoană este mai energică în general.

Ardem grăsimile mai eficient

Merele Paradis conțin piridoxină, acid folic și tiamină, care sunt elemente esențiale ale diferitelor procese enzimatice și metabolice din organism. Acest lucru accelerează metabolismul general, grăsimile sunt arse mai eficient.

10. Adăugare delicioasă la masă

Cum să mănânci mere de paradis? Fructele portocalii pot fi consumate proaspete, uscate, crude sau fierte. Metoda de preparare poate schimba aroma, dar dulceața și textura lor moale sunt păstrate. Dacă le lăsăm acasă să se înmoaie, le putem mânca cu o lingură.