beneficii

La începutul acestui an, într-o zi am simțit o iritație în gât și mi-a fugit nasul. Dar, în loc să iau una din miile de pulberi sau tablete pentru răceli și gripă de la farmacie, pur și simplu am stors o cantitate generoasă de ghimbir și suc de lămâie și am amestecat-o cu ceai. M-am simțit incredibil de ușurat! Și aceasta nu este descoperirea mea; ghimbirul sau rădăcina de ghimbir a fost cultivată și folosită în scopuri medicinale de mii de ani. Medicina tradițională din întreaga lume o folosește pentru un număr mare de boli, incl. pentru a calma stomacul supărat. Studii recente de ghimbir au confirmat acest efect și multe altele ...

  1. Ajută la calmarea greață și vărsături

Studiile clinice au confirmat eficiența ghimbirului în ameliorarea greaței și vărsăturilor, inclusiv a chimioterapiei. Majoritatea studiilor au descoperit un efect pozitiv împotriva acestui efect secundar al terapiilor medicale agresive. Ghimbirul poate fi un aliat puternic pentru cei care suferă de efectele toxice ale acestui tip de procedură medicală.

  1. Protejarea tractului digestiv

Ghimbirul este, de asemenea, folosit de secole pentru flatulență, constipație, balonare și alte probleme digestive. În plus, este eficient în ulcerele legate de stres.

  1. Creierul și sănătatea

Ghimbirul conține substanțe care prezintă efecte protectoare asupra creierului. Unul dintre ei, numit 6-Shogaol, suprimă eliberarea și manifestările unei substanțe chimice care provoacă înroșirea pielii și se știe că dăunează neuronilor atât în ​​studiile in vitro, cât și in vivo. Celălalt, 10-gingerol, atunci când este derivat din ghimbir proaspăt, afectează producția de oxid nitric și alte substanțe chimice care provoacă roșeață și umflături ale creierului.

  1. Ameliorarea migrenei

Într-un studiu clinic, 100 de pacienți au primit pulbere de ghimbir sau un medicament pentru migrenă. Rezultatele arată că ghimbirul a contribuit la reducerea disconfortului migrenelor fără efecte secundare.

  1. Protejează împotriva razelor UV

Studiile arată că ghimbirul are capacitatea de a absorbi razele UV și de a proteja ADN-ul de efectele lor dăunătoare (razele UV-B). Extractul de ghimbir stimulează producția de antioxidanți și are astfel un efect protector indirect.

  1. Menține niveluri stabile de zahăr din sânge

Ghimbirul și-a demonstrat în mod repetat efectul puternic asupra echilibrării nivelului de zahăr din sânge. Afectează eliberarea de insulină și sensibilitatea la insulină, precum și metabolismul glucidelor și grăsimilor. Într-un studiu, nivelul insulinei a scăzut semnificativ odată cu adăugarea de ghimbir ca supliment. Pe lângă eficiența sa ca stabilizator al zahărului din sânge, ghimbirul are și efecte puternice de protecție împotriva bolilor renale în diabet și a afectării ochilor și a ficatului.

  1. Menține nivelurile sănătoase ale tensiunii arteriale

În Thailanda, ierburile precum ghimbirul sunt utilizate în mod tradițional pentru a menține tensiunea arterială normală. S-a făcut un studiu cu privire la eficacitatea diferitelor plante din rețetele thailandeze, iar extractul de ghimbir s-a dovedit a fi cel mai eficient.

  1. Poate ameliora osteoartrita

Studiile in vitro au testat ghimbirul și medicamentele prescrise pentru osteoartrita - extractul de ghimbir a arătat aceeași eficacitate ca și medicamentele. Și un alt studiu efectuat pe 43 de pacienți cu osteoartrită a constatat că ghimbirul a arătat aceeași eficacitate ca și antiinflamatoarele nesteroidiene, dar a fost mai sigur decât aceștia.

  1. Ajută la ameliorarea durerii și disconfortului muscular

În 2013, a fost efectuat un studiu privind efectele ghimbirului în ameliorarea disconfortului muscular la sportivele de sex feminin. În timpul acestui studiu de 6 săptămâni, participanții au luat ghimbir și au constatat o reducere semnificativă a spasmelor și crampelor musculare comparativ cu efectul placebo.

  1. Poate avea un efect benefic asupra funcției inimii

Unul dintre ingredientele active din ghimbir, 6-ghimbir, a fost izolat, testat și identificat ca un factor activ în reglarea tensiunii arteriale și menținerea sistemului cardiovascular. Pe baza acestor rezultate, cercetătorii au investigat potențialul ghimbirului ca remediu pentru problemele cardiovasculare.

Cum se folosește ghimbirul

Ghimbirul are o aromă foarte puternică, ceea ce îngreunează consumul său direct. Dar se potrivește bine cu adăugarea la sucuri, ceai sau parte dintr-un fel de mâncare. Cum consumi ghimbir?

- Dr. Edward F. Group III, DC, ND, DACBN, DCBCN, DABFM

7 PASI PENTRU SĂNĂTATE ȘI VIAȚĂ VREAU

Cu această carte, vreau să te inspir să te iubești atât de mult încât găsești puterea de a schimba lucrurile care îți iau sănătatea și puterea, astfel încât să faci întotdeauna cele mai bune alegeri pentru tine.