Majoritatea durerilor de picioare sunt rezultatul uzurii, al excesului de utilizare sau al rănirii articulațiilor sau oaselor sau a mușchilor, ligamentelor, tendoanelor sau a altor țesuturi moi.

Părțile inferioare ale picioarelor ocupă cea mai mare parte a vieții de zi cu zi. Cu toate acestea, nu ar trebui să simțiți durere.

Procedurile medicale vă pot ajuta dacă medicul dumneavoastră vă spune că aveți o afecțiune precum crampe la picioare, cheaguri de sânge sau probleme cu nervii. Dar poți face o serie de lucruri acasă care te ajută și pe tine.

Conform studiu clinic al Centrelor pentru Controlul Bolilor, Durerea la picioare poate fi constantă sau intermitentă, se poate dezvolta brusc sau treptat și poate afecta întregul picior sau o zonă localizată, cum ar fi genunchiul.

Poate lua mai multe forme - piercing, ascuțit, ușor, dureros sau furnicar.

Unele dureri de picioare sunt doar enervante, dar durerile mai severe ale picioarelor vă pot afecta capacitatea de a merge sau de a purta greutate pe picior.

Ce cauzează dureri de picioare ?

cauze

De obicei, durerile de picioare sunt rezultatul inflamației țesuturilor cauzate de leziuni sau boli.

Orice leziune sau boală cronică poate provoca inflamația oricărui țesut al piciorului și poate duce la durere la nivelul picioarelor.

Deoarece picioarele conțin diferite structuri și tipuri de țesuturi, o mare varietate de afecțiuni și leziuni pot provoca dureri la nivelul picioarelor.

În funcție de cauza durerii, alte simptome cum ar fi

  • slăbiciune,
  • furnicături,
  • durere pulsatila,
  • crampe,
  • durere sau
  • senzația de furnicături poate însoți durerea la picioare.

10 cauze ale durerilor la picioare

Durerile de picioare pot varia de la disconfort ușor care vine și trece, până la durere severă care face dificil să dormiți, să mergeți sau să efectuați activități zilnice normale.

1. Traume

Trauma este cea mai evidentă cauză a durerilor la picioare. Leziunile precum torsiunea pot deteriora oasele, mușchii și articulațiile picioarelor sau o combinație a celor trei.

Durerile de spate cauzate de leziuni pot inflama nervul sciatic și pot provoca sciatică. Este o durere care ajunge la picior care urmează calea uneia dintre numeroasele rădăcini nervoase care părăsesc măduva spinării și formează nervul sciatic.

Această durere începe de obicei în spate și continuă până la fese și coapse.

Leziunile excesive pot provoca durere și sunt percepute ca multiple leziuni traumatice minore ale mușchilor, tendoanelor și articulațiilor care apar pe o perioadă mai lungă de timp.

2. Fracturi

Când vine vorba de os, termenii fractură, rupt și fisurat înseamnă același lucru: integritatea osului este compromisă.

Cel mai frecvent simptom este durerea care apare deoarece terminațiile nervoase situate în țesutul fibros al osului numit perioteum (peri = mediu + osteum = os) sunt deteriorate și inflamate.

De asemenea, mușchii care înconjoară spasmul osos și intensifică durerea.

3. Entorse

Entorse și tulpini sunt leziuni ale corpului care se datorează adesea activității fizice.

Aceste leziuni sunt frecvente și pot varia de la minore la severe, în funcție de incident. Cele mai multe entorse și tulpini sunt minore și nu necesită asistență medicală.

Entorse apar la nivelul articulațiilor și afectează ligamentele care leagă oasele de oase.

Tulpinile afectează mușchii sau tendoanele care leagă mușchii de oase. Sunt cele mai frecvente la nivelul coapsei sau inghinei.

4. Boala vasculară periferică

Boala vasculară periferică (PDV) este o afecțiune circulatorie care determină restrângerea sau blocarea vaselor de sânge din afara inimii și a creierului.

Acest lucru se poate întâmpla în arterele sau venele dumneavoastră. PVD cauzează de obicei durere și oboseală, adesea în picioare și mai ales în timpul exercițiului.

Durerea se ameliorează de obicei odată cu odihna.

5. Sciatică

Nervul tău sciatic începe de la coloana vertebrală, îți trece prin coapse și fese și apoi se ramifică la fiecare picior.

Acest nerv este cel mai lung nerv din corp și unul dintre cele mai importante. Are un efect direct asupra capacității tale de a-ți controla și simți picioarele. Când acest nerv este iritat, veți experimenta sciatică.

6. Durerea neurologică

Condițiile includ sindromul picioarelor neliniștite (RLS), în care picioarele tremură necontrolat, neuropatie sau leziuni ale nervilor și dureri ale nervului sciatic.

Durerea neurologică poate apărea chiar și în repaus.

7. Varice

Varicele apar atunci când venele nu funcționează corect. Venele au supape unidirecționale care împiedică curgerea sângelui înapoi.

Când aceste supape cedează, sângele începe să se colecteze în vene în loc să continue spre inima ta.

Venele se măresc apoi. Varicele afectează adesea picioarele, acestea fiind cele mai îndepărtate de inimă, iar gravitația face ca sângele să curgă mai greu.

Unele cauze potențiale ale varicelor includ:

  • sarcina
  • menopauza
  • vârsta peste 50 de ani
  • pentru o lungă perioadă de timp
  • plenitudine excesivă

8. Spikes

Puteți simți această durere în partea din față a picioarelor. Mușchii și carnea de-a lungul marginii oaselor gleznei se inflamează, așa că doare atunci când mergeți sau alergați.

Efectuarea de activități repetate pe suprafețe dure poate duce la aceasta. Este posibil să aveți mai multe șanse de a obține vârfuri dacă aveți picioarele plate sau picioarele sunt orientate spre exterior.

Gheața ajută. Deci, puteți lua medicamente antiinflamatoare, cum ar fi aspirina, ibuprofenul și naproxenul, dacă medicul dumneavoastră spune că sunt sigure pentru dumneavoastră. Puteți să le citiți pe ale noastre articol detaliat despre tratamentul spinilor.

9. Tendinite

Unul dintre primele semne de avertizare că aveți un tendon Ahile inflamat este durerea în partea inferioară a corpului, lângă partea din spate a călcâiului.

Aceasta este o leziune frecventă care determină umflarea, întinderea sau ruperea tendonului. O puteți obține din supraîncărcarea musculară sau urcarea scărilor.

Poate dura mult timp.

10. Neuropatia diabetică

Neuropatia diabetică este o complicație obișnuită a diabetului. Nervii pot fi deteriorați de nivelurile ridicate de zahăr din sânge.

Acest lucru poate provoca durere la ambele picioare, împreună cu furnicături și senzație mai mică la nivelul picioarelor inferioare.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pentru durere și pentru a vă ajuta să vă mențineți glicemia crescută.

Vă sfătuiesc să vizitați centrul nostru detaliat de sănătate pentru durerile corpului.

Când să consultați un medic pentru dureri de picioare?

Uneori poate fi dificil să se determine când durerile de picioare necesită o vizită la medic sau la secția de urgență. Consultați un medic dacă aveți:

  • umflarea ambelor picioare
  • varice care provoacă disconfort
  • durere la mers
  • dureri de picioare care continuă să se înrăutățească sau persistă după câteva zile

Mergeți imediat la spital dacă apare oricare dintre următoarele:

  • Ai febră.
  • Picioarele tale sunt roșii și calde la atingere.
  • Picioarele tale sunt palide și se simt răcoroase la atingere.
  • Aveți dificultăți de respirație și umflături la ambele picioare.
  • Nu poți merge și nu-ți strânge picioarele.
  • Ai o rană la picior

Tratament la domiciliu pentru durerile de picioare

De obicei, puteți trata durerile de picioare acasă dacă se datorează crampelor sau rănilor minore. Încercați următoarele remedii la domiciliu atunci când durerea piciorului este cauzată de crampe musculare, oboseală sau suprasolicitare:

  • Lăsați picioarele cât mai sus și ridicați picioarele cu perne.
  • Luați un medicament pentru durere, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, pentru a ameliora disconfortul în timp ce picioarele vă vindecă.
  • Purtați ciorapi de compresie sau ciorapi cu suport.

Pune gheață

Aplicați gheață pe zona afectată a piciorului de cel puțin patru ori pe zi. Puteți face acest lucru și mai des în primele zile după apariția durerii. Puteți lăsa gheața timp de 15 minute.

Faceți o baie caldă și odihniți-vă

Faceți o baie caldă și apoi întindeți ușor mușchii. Dacă aveți dureri inferioare ale piciorului, încercați să îndreptați și să vă îndreptați degetele de la picioare atunci când stați sau culcați.

Dacă aveți dureri la nivelul piciorului superior, încercați să vă aplecați și să vă atingeți degetele de la picioare. Puteți face acest lucru în timp ce stați pe pământ sau în picioare.

Prevenirea durerilor de picioare

Întotdeauna trebuie să vă alocați timp pentru a vă întinde mușchii înainte și după un antrenament pentru a preveni durerile de picioare datorate activității fizice.

De asemenea, este util să consumați alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele și puiul, pentru a preveni leziunile mușchilor și tendoanelor picioarelor.

Puteți preveni afecțiunile medicale care pot provoca leziuni ale nervilor la nivelul picioarelor procedând în felul următor:

  • Exercițiu timp de 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână.
  • Mențineți o greutate sănătoasă.
  • Evitați fumatul.
  • Monitorizați colesterolul și tensiunea arterială și luați măsuri pentru a le ține sub control.
  • Limitați consumul de alcool la o băutură pe zi dacă sunteți femeie sau două băuturi pe zi dacă sunteți bărbat.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte modalități de prevenire a cauzei specifice a durerilor la picioare.