Doar câteva zile ne separă de Ziua Îndrăgostiților și apoi vine 8 martie. Dacă vă întrebați ce cadou să faceți pentru a fi diferit și practic, în rândurile următoare veți găsi 10 idei de cadouri pentru a încerca să motivați pe cineva pe care îl iubiți să înceapă un nou stil de viață sănătos anul acesta. Dacă oamenii din jurul tău au făcut deja acest pas în viața lor, vei găsi idei care să îi sprijine și să le ofere o experiență diferită.

motivație

Ideea 1: Antrenament cu un instructor - Dacă o persoană nu este extrem de motivată din cauza obiectivelor sportive și personale, cealaltă opțiune de a-l determina să participe la activități sportive este să îi oferi antrenament cu un instructor arătos. Dacă acest instructor își iubește slujba și este dedicat sportului, el va putea transmite motivația persoanei dragi.

Ideea 2: Antrenament distractiv în grup cu prietenii - O amintire fericită vă va lăsa pe dvs. și familia și prietenii cu acest tip de antrenament. Îți poți imagina săritul preferat cu pantofi kango sau făcând exerciții Pilates și yoga. Acest tip de antrenament va garanta crearea unei amintiri distractive.

Ideea 3: Școală de schi - un moment ideal pentru a combina odihna cu învățarea a ceva nou. Schiatul este întotdeauna interesant și dacă persoana căreia îi oferi este pasionată de acest sport, va fi recunoscătoare pentru o viață pentru această experiență.

Ideea 4: Seminar despre alimentație sănătoasă și sport - Din fericire, astfel de seminarii sunt din ce în ce mai frecvente și sunt disponibile publicului, în majoritatea cazurilor chiar gratuite. Datorită lor, mulți oameni pot primi sfaturi valoroase și practice - când, cum și de ce să mănânce, să se antreneze și ce greșeli să evite, la ce obiective să ne așteptăm. O modalitate bună de a obține informații de primă mână și de a le discuta în următoarea discuție.

Ideea 5: O carte de rețete sănătoase - Cel mai bun mod de a vă împiedica cadoul să se termine chiar printre celelalte cărți de pe raft este să îl serviți cu produsele necesare pentru una dintre rețete și apoi să îl preparați împreună. Acest lucru va crea o amintire despre gătitul împreună și mâncarea a ceea ce este gătit.

Ideea 6: Jurnal anual cu obiective stabilite - Un stimulent bun pentru schimbare pe termen lung este un jurnal anual cu obiective stabilite. Nu, nu vă imaginați un caiet gros, care să fie plictisitor de umplut și care să nu dețină interesul persoanei căreia i-l dați. Imaginați-vă o foaie A3 sau mai mare, încadrată pe perete, dar fără sticlă, astfel încât să poată fi scrisă deasupra. Pe ea poate fi lipită o fotografie a persoanei căreia i se va prezenta cu inscripția „La începutul anului 2017, arătam așa. ”, Urmat de textul„ În februarie deja mănânc regulat, beau suficientă apă și particip la 2-3 antrenamente pe săptămână. L-am dat jos. kg ”,„ În martie am deja un regim alimentar și de antrenament, pe care îl urmez. L-am dat jos. kilograme. ”, „În iulie am deja un sit-up, sunt pregătit pentru mare”, „În decembrie - sunt mândru de cifra pe care am obținut-o în 2017. Obiectivele mele pentru anul viitor sunt. „Un stimul bun care se va vedea în fiecare zi.

Ideea 7: Voucher cadou pentru dieta și regimul de exerciții fizice - un cadou practic care va fi apreciat de o persoană care a realizat deja nevoia și beneficiile unui stil de viață sănătos, al dietei și al exercițiilor fizice. Un lucru - ai încredere în oamenii de încredere atunci când aleg cine să pregătească regimul.

Ideea 8: Echipa sportivă și încălțăminte - Este incredibil cum o haină sau pantofi care ne plac ne pot motiva să mergem la dansuri, la munte sau în sală, doar să ne bucurăm de ei când îi îmbrăcăm și îi îmbrăcăm. În loc de o rochie frumoasă și pantofi cu toc, puteți oferi o ținută colorată și adidași casual pe care persoana iubită dorește să le arate și să le folosească.

Ideea 9: Întâlnire cu un sportiv - Acesta ar fi un moment incitant pentru toată lumea să cunoască persoana de care sunt fan. În cazul în care nu puteți oferi o astfel de întâlnire personală, puteți încerca un mesaj video personal, un e-mail dedicat. card autografat etc. Mulți sportivi celebri au PR-uri în interesul cărora este să-i păstreze pe fani fericiți, mai ales în următoarele vacanțe.

Ideea 10: Tricou colaj cu corp sport - Dacă știți că niciuna dintre ideile de cadouri de mai sus nu ar motiva persoana iubită să înceapă un stil de viață mai sănătos, atunci la final, îi puteți oferi un tricou cu un corp sportiv descris. Pe măsură ce îl îmbracă și se uită în oglindă, va ști care este viziunea alternativă care îi lipsește din cauza lipsei de motivație.


ÎN BodyConstructor: Autor, Antrenor, Sportiv

Profesie: Antrenor personal în fitness și aerobic, Culturist în categoria Bikini Fitness, Autor de publicații

Interese: Fitness, culturism, suplimentare, antrenament funcțional, minte sănătoasă, corp sănătos și motivație. Antrenamente și nutriție pentru femeile însărcinate

Василена Василева este antrenor de fitness personal și online timp de doi ani, iar timp de un an este și instructor de fitness aerobic. Василена a dezvoltat propriul antrenament de grup pentru femei, care combină fitnessul și exercițiile aerobice. El este implicat activ în culturism și în prezent este un concurent în această categorie Bikini Fitness. Debutul ei pe scena competiției a fost în primăvara anului 2015 la Calificările pentru Campionatul Balcanic de la Plovdiv, unde a devenit a 5-a din 8 participanți.


În toamna anului 2015, la un turneu privat, ea a câștigat o medalie de argint de la 12 participanți. A câștigat o medalie de bronz la Campionatele de Stat de Culturism și Fitness din toamnă. Vasilena a reușit să câștige două medalii în primul ei an de concurs cu 3 participări. În primăvara anului 2016 a câștigat o medalie de argint la un turneu privat, iar la Turneul de la Plovdiv a ocupat locul 4.

Vasilena Vasileva este și antrenorul personal al sportivilor de fitness Bikini.