Fumatul este un obicei de care mulți oameni susțin că nu pot scăpa indiferent de ceea ce fac. Peste 1 miliard de oameni din lume fumează activ și acest număr crește în fiecare an. Adevărul este că nu există nicio dependență la care nu se poate renunța, atâta timp cât își dorește și găsește abordarea corectă pentru a face acest lucru.
Astăzi vă vom prezenta 7 trucuri pe care le puteți renunța la fumat pentru totdeauna:
1. Voință - Primul și cel mai important lucru, fără de care acest lucru nu se poate întâmpla, este să luați o decizie finală că renunțați la fumat și aveți voința de a face acest lucru. Nu lăsați pe nimeni să vă spună că ar trebui să încetați să fumați, deoarece acest lucru nu va fi suficient pentru a vă face să faceți acest lucru. Decizia trebuie să vină de la tine - doar atunci ai șansa să te descurci.
3. Nu vă asociați cu fumătorii - O regulă foarte importantă este să nu fii tentat în jurul tău. Știm că, de exemplu, la locul de muncă, fumătorii ies adesea pe terasă, vorbesc între ei și aprind o țigară în timp ce se odihnesc. Ar trebui să evitați astfel de adunări cel puțin primele săptămâni, astfel încât fumul de țigară să nu vă ispitească. Ieșiți cu nefumătorii, de exemplu!
4. Găsiți pe cineva cu care să o faceți - Împuternicirea reciprocă și motivația sunt foarte importante. Găsește un prieten care dorește să renunțe la fumat și să înceapă împreună. Acest lucru vă va sprijini și vă va face mai motivați să faceți acest lucru.
5. Nu înlocuiți țigările cu alimente - Mulți oameni fac greșeala de a mânca dulciuri atunci când au chef, dar acest lucru nu ajută în niciun caz să elimine dependența de nicotină din corpul tău. Doar te „ajută” să te îngrași mai mult și să te simți rău. În schimb, fii mai ocupat și nu avea prea mult timp să te gândești la fumat.
6. Începeți să vă exercitați - Corpul tău trebuie să scape de toate toxinele, iar sportul este unul dintre cele mai bune moduri în care poți face acest lucru. În plus, îți oferă un ton și o senzație de viață sănătoasă, care contrastează puternic cu fumatul. Vei fi ocupat cu ceva nou, iar conștiința ta nu îți va permite să aprinzi o țigară.
Țigările și greutatea au legătură unele cu altele?
Ați decis să nu mai fumați și, pe lângă nervozitatea și stresul din jurul renunțării ... săriți, câștigați kilogramele în plus. In poveste.
- 6 moduri în care țigările ne distrug, ne îmbătrânesc
- 10 moduri ușoare de a-ți face metabolismul să funcționeze ca o fată de 20 de ani - Pentru femei
- 10 moduri ușoare de a mânca mai multe legume la micul dejun
- 5 moduri ieftine și ușoare de a vă pune în formă pentru știrile de vară din Bulgaria și din lume
- 5 semne zodiacale care provoacă invidie prin calitățile lor - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre calea