regimul

Medicul japonez Shigeaki Hinohara a trăit mai bine de 100 de ani, iar cea mai mare parte a vieții sale a cântărit nu mai mult de 60 de kilograme. Pentru longevitate și sănătate puternică, dieta dezvoltată de el îl ajută. Această dietă se numește „nutriție parțială”. Regimul de șoc al lui Petar Dimkov, care nu cruță nici pe deplin - doar 8 zile și nu există nici o modalitate de a nu slăbi! Pentru că vă vom concentra atenția asupra unei diete oferite/și testate!/De mulți bulgari celebri ... 30 oct 2017 vsyakajena.com

Principala regulă în acest regim este să nu consumați mai multe alimente decât este permis. Cum să judeci? O porție ar trebui să poată încapea într-un pahar sau în palma mâinii. Dacă mâncați 1.800 de calorii pe zi, să zicem, nu ar trebui să mâncați mai mult de 300 pe masă. Și dacă obiectivul dvs. este să slăbiți - chiar mai puțin.

Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că alimentele dvs. ar trebui să conțină numai alimente sănătoase și sănătoase. Orice alimente prăjite, cârnați, lanțuri de fast-food, maioneză etc. trebuie excluse din dieta Dr. Hinohara. Zahărul și sarea ar trebui, de asemenea, să fie limitate.

În loc să prăjești mâncarea, fierbe-o sau coace-o. Nu luați ultima masă mai devreme de 2-3 ore înainte de culcare.

Dieta Dr. Hinohara este potrivită pentru persoanele cu toate gusturile alimentare. Medicul japonez nu limitează aportul de carne, el sfătuiește pur și simplu să nu mănânce alimente dăunătoare și să adere la esența regimului.

Principalul lucru din dietă este că consumul de porții mici nu vă permite să experimentați foamea de lup pentru hrană, care este principalul motiv al eșecului majorității dietelor. De asemenea, veți observa cât de repede veți pierde dorința de a consuma dulciuri. Corpul tău va începe să se curețe, iar organele tale vor fi mai puțin stresate decât de obicei.

Cu o dietă parțială, veți menține un nivel stabil de zahăr din sânge. Acest tip de dietă este adesea prescris persoanelor cu boli precum gastrită, colită, constipație și altele.