Unele obiceiuri zilnice duc la o încetinire a metabolismului și creșterea în greutate. Vedeți-le și evitați-le dacă doriți să cântăriți mai puțin:

1. Dieta ciudată

- Dacă nu mănânci la aceeași oră în fiecare zi, probabil îți faci metabolismul să funcționeze mai lent. Mâncarea la aceeași oră în fiecare zi ajută la arderea mai multor calorii.

2. Pesticide din alimente

- Organoclorurile (substanțe chimice conținute în pesticide) pot interacționa cu substanțele din organism responsabile de metabolism și arderea caloriilor și vă pot împiedica să slăbiți. Persoanele care consumă mai multe toxine cu mâncarea lor au mai multe dificultăți de slăbit.

3. Lipsa unui somn suficient

- Somnul ne ajută să ardem calorii, iar atunci când nu le ardem încetinește. Cu cât dormim mai puțin, cu atât consumăm mai puțină energie în timpul somnului, iar acest lucru nu este bun pentru reducerea greutății.

4. Ciclul lunar

- înainte și în timpul ciclului menstrual, hormonii înnebunesc - unele femei nu se pot opri din înghesuit cu ciocolată și acest lucru afectează inevitabil greutatea și metabolismul.

5. Mănâncă prea puțin

- oricât de paradoxal pare, duce la o încetinire a metabolismului, corpul trece la un mod de protecție și încetează să ardă calorii pentru a nu muri de foame.

6. Stil de viață stagnant

- dacă stați nemișcat chiar și 20 de minute, vă încetiniți metabolismul și preveniți pierderea în greutate.

7. Schimbarea fusurilor orare

încetinire
- Zborul cu un avion încetinește metabolismul, deoarece corpul este literalmente confuz.

8. Nu consumi suficient calciu

- Calciul este important nu numai pentru rezistența osoasă, ci și pentru metabolismul rapid. Nu o ignora!

9. Deshidratare

- Apa joacă un rol important în toate procesele care au loc în organism, aceasta include un metabolism rapid.

10. Îți este dor de micul dejun

- deci nu numai că mori de foame atunci când este timpul pentru prânz, dar și faci ca corpul să treacă la un mod de protecție.