Toată lumea are propriile ritualuri de dimineață: după ce ne ridicăm din pat, mergem mai întâi la baie sau aprindem mai întâi aparatul de cafea. Sau s-ar putea să avem obiceiul să bem un pahar cu apă sau să ne mișcăm puțin. Alții, încă culcați, și-au pus blugii și și-au pus primul pulover pe care îl au la îndemână.
Indiferent de obiceiurile pe care le-am avea, acestea sunt stabilite de ani de zile și le facem mecanic chiar și într-o stare pe jumătate adormită. Dar AdMe.ru oferă câteva obiceiuri mai utile pe care ar fi bine să le includem în rutina de dimineață, scrie Manager News.
Vedeți cine sunt și cum ne-ar fi de folos.
1. Masează-ți urechile. Acest masaj ne ajută să ne trezim mai repede și o putem face cât suntem încă în pat.
Foto: Guliver/iStock
Efectul presiunii ușoare și al frecării părților sensibile ale urechii este exprimat în mai multă vitalitate pe tot parcursul zilei.
2. Un pahar de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol. S-au scris multe despre motivele pentru care renunțați la cafea pe stomacul gol în favoarea apei calde cu lămâie. Această băutură îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, a ficatului și a intestinelor, elimină toxinele din corp, întărește sistemul imunitar.
Nu este necesar să stoarceți sucul unei lămâi întregi, un sfert va fi suficient. Este recomandat să existe o pauză între băutura cu lămâie și micul dejun de cel puțin 20-30 de minute.
3. Curățarea limbii. Știm din copilărie că trebuie să ne spălăm pe dinți cel puțin de două ori pe zi. Dar același lucru este valabil și pentru limba, care reține, de asemenea, cantități uriașe de bacterii care contribuie la respirația urât mirositoare, la placa dentară și la boala gingiilor.
Foto: Guliver/iStock
Putem folosi o periuță de dinți sau o lingură pentru a curăța limba. Editorii site-ului recomandă clătirea dinților cu apă oxigenată - un preparat cu acțiune antiseptică. Sunt suficiente 5 până la 7 picături dintr-o soluție de 3% în 50 ml de apă.
Este important să adăugați peroxid în apă, nu invers. Acest obicei vă va ajuta să vă albiți dinții, să eliminați respirația urât mirositoare, să tratați și să preveniți bolile gingivale.
4. Miere lingură. Mierea dimineața energizează, stimulează memoria și performanța, vindecă tusea și ameliorează simptomele alergice. Așadar, a începe ziua cu o linguriță de miere cu 10 minute înainte de micul dejun este fără îndoială cea mai bună soluție.
Foto: Guliver/iStock
Cu toate acestea, dacă mierea pură pare prea puternică dimineața devreme, o puteți dilua cu un pahar cu apă - efectul este același.
- 6 lucruri pe care este bine să le știți despre primele zile ale bebelușului - Părinți noi
- 9 lucruri pe care nu trebuie să le faci pe stomacul gol
- 4 lucruri pe care ar trebui să le faceți înainte de un antrenament de fitness pentru a obține rezultate mai rapide de fitness
- 10 greșeli făcute de părinții nou-născuților - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 9 lucruri pe care nu trebuie să le faci pe stomacul gol (FOTO)