Ai câștigat câteva kilograme? Dacă ești obsedat de slăbit, poate deveni un obstacol serios în atingerea obiectivului. Iată 10 lucruri pe care nu ar trebui să le faceți atunci când sunteți supraponderal:
Nu ratați o masă
Aceasta nu este o soluție bună dacă vrei să slăbești. Consumul frecvent duce la stabilizarea zahărului din sânge și, prin urmare, nu mâncați în exces la următoarea masă.
Nu te învinovăți pe tine însuți
Auto-vina nu te va ajuta să slăbești mai ușor. Oamenii care se pot plânge ar fi mai ușor să facă față kilogramelor în plus. Acceptă-ți greutatea și concentrează-te asupra lucrurilor pozitive din viața ta.
Nu cheltui bani pe haine noi
Pierderea în greutate necesită timp, deci poate dura ceva pentru a pune așa ceva. Obțineți haine care vă sunt confortabile, dar nu exagerați pentru că vă aflați într-o situație temporară.
Nu fi obsedat de cântare
Rezultatele dietei și exercițiilor fizice necesită timp. Controlează stresul și fii răbdător. Diversi factori duc la schimbări constante ale greutății noastre într-o zi. Trageți doar dimineața.
Nu exagerați cu antrenamentul
Dacă ești prea ambițios, s-ar putea să regreți. Exercițiile fizice excesive vă pot încuraja să mâncați mai mult.
Dar nu înceta să te antrenezi
Crezi că te-ai îngrășat pentru că ai câștigat mușchi? Acesta este cu greu un motiv real. Mușchii sunt cei mai activi din punct de vedere metabolic, așa că ne ajută să slăbim și să îmbunătățim sănătatea oaselor.
Dietele moderne nu sunt o opțiune bună
Nu putem continua cu dietele de slăbit pentru totdeauna. Dacă vrei să slăbești sănătos și să o menții în greutate, nu recurge la diete miraculoase. În loc să slăbești, vei obține efectul opus.
Fii atent la stomac
Mănâncă mai puțin când ți-e foame și nu mai face asta când ești plin.
Nu te concentra pe ceea ce nu poți mânca
Nu irosi energie gândindu-te la ceea ce nu poți mânca și gândindu-te la alimentele pe care ai voie să le consumi.
Să presupunem că sunteți supraponderal
Stabiliți obiective mici, ușor de atins. Acest lucru vă va face să vă simțiți motivați să continuați cu obiceiurile sănătoase. Fii pozitiv.
10 lucruri pe care nu trebuie să le faci atunci când ești supraponderal adăugat de Nadia Koleva pe 27.01.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- 5 lucruri de făcut atunci când începeți o dietă
- 6 lucruri pe care trebuie să le știți despre sex atunci când aveți rimel - Sănătate
- 7 lucruri pe care trebuie să le știți despre micul dejun - Sănătate și Frumusețe
- 4 lucruri de făcut dimineața pentru a slăbi Senzație - sănătate și frumusețe
- 5 poziții sexuale pe care ar trebui să le încercați Sensation - sănătate și frumusețe