 16:45, 04.04.2015 148

lucruri

Vă sugerăm să vedeți 10 lucruri pe care trebuie să le faceți în fiecare zi pentru a vă îmbunătăți viața. Există o serie de alte lucruri pe care cercetările spun că le putem face pentru a ne face viața mai bună, dar trebuie să le facem în fiecare zi.

1. Creați noi obiceiuri bune care să-i omoare pe cei răi: Schimbarea mediului este cel mai simplu și mai puternic mod de a vă schimba comportamentul. Aceasta poate fi o schimbare a lucrurilor la domiciliu și la birou și o alegere atentă a oamenilor cu care petrecem timpul

2. Examinați-vă obiectivele: Vă puteți îmbunătăți viața dacă vă amintiți ce doriți de la ea cel puțin o dată pe săptămână.

3. Extindeți-vă contactele: Contactele sunt esențiale pentru a găsi un loc de muncă și a fi mulțumit de acesta. Este foarte probabil să-ți găsești următorul loc de muncă prin oameni pe care îi cunoști. Reconectarea cu vechii prieteni nu a fost niciodată mai ușoară de când a existat Facebook.

4. Faceți ceva interesant cu partenerul dvs.: Lipsa de entuziasm este ceea ce ucide relația. Multe studii subliniază de nenumărate ori cât de importantă este fiorul. Ce aprinde din nou pasiunea în relațiile pe termen lung? Faceți lucruri interesante împreună. Cel puțin o dată pe săptămână, alocați-vă timp pentru a vă dedica în întregime familiei sau partenerului dvs. - fără telefoane, fără e-mailuri, fără televizor.

5. Gândește-te la moarte: Sună deprimant pentru tine? Acesta poate fi cel mai mare stimulent pentru a-ți îmbunătăți viața. Aceste gânduri te pot ajuta să redescoperi cine ești, ce vrei și unde te duci. Steve Jobs a luat 9 minute din faimosul său discurs adresat lui Stanford pentru a discuta despre semnificația morții. „Amintirea că voi muri în curând este cel mai important instrument care m-a ajutat vreodată să iau decizii importante în viața mea”, spune marele Jobs. Oamenii de știință sunt de acord cu el.

6. Scrieți: Scrierea îi ajută pe oameni să se simtă mai fericiți, să slăbească, să se odihnească, să-și aprobe memoria, să găsească de lucru, să depășească trecutul.

7. Vizitează pe cineva căruia îi ești recunoscător: Acesta este cel mai bun mod de a mulțumi cuiva care merită și vă va crește dramatic fericirea.

8. Deveniți voluntar: S-a demonstrat că voluntariatul crește fericirea. Probabil îi vei inspira și pe alții să facă bine.

9. Scapă de stres: Există multe modalități ușoare de a face acest lucru. Vorbește despre tine. Înclină-te în spate în loc să te apleci înainte. Urmăriți o comedie. Petreceți mai mult timp cu prietenii. Fii plin de compasiune. Mănâncă ulei de pește. Guma de mestecat. Miroase a vanilie. Trage un pui de somn. Mănâncă sare. Petreceți mai mult timp în natură.

10. Planificarea evadării: Plecarea în vacanță vă va îmbunătăți fericirea pe termen lung. Performanța noastră s-a îmbunătățit până la o lună mai târziu. Călătoria te poate face mai creativ.