Încercarea de a începe și de a menține o nouă dietă nu este niciodată ușoară. De foarte multe ori începem cu noua dietă și apoi cedăm brusc la obiceiurile noastre greșite din cauza planificării insuficiente și a multor tentații. Uneori, totuși, tot ce ai nevoie este un mic stimulent - și un plan ferm care să te ajute să nu renunți.

Acolo intervin oameni precum Hailey Pomroy, un celebru nutriționist care a lucrat cu vedete precum Jay Lo, Reese Witherspoon, LL Cool Jay și mulți alții.

Recent, ea a dezvoltat o nouă dietă numită „Dieta cu metabolizare rapidă” și o aplicație pentru a ajuta persoanele care fac dietă să își atingă obiectivele.

„Hrana este singurul lucru care poate provoca de fapt o schimbare clinică”, a spus Pomroy.

stimulează

Cum funcționează dieta

Dieta cu metabolism rapid funcționează pentru a relua metabolismul. În timpul acestei diete, alternați ceea ce consumați în trei faze în fiecare săptămână - conform unui plan simplu conceput pentru a provoca modificări fiziologice specifice care vă vor accelera metabolismul.

"Dieta cu metabolism rapid funcționează pentru a relua metabolismul. În timpul acestei diete, alternați ceea ce consumați, în trei faze în fiecare săptămână - conform unui plan simplu conceput pentru a provoca modificări fiziologice specifice care vă vor accelera metabolismul. Fiecare fază se concentrează pe o varietate de alimente sănătoase pentru calmarea glandelor suprarenale, reducerea stresului asupra ficatului și hrănirea glandei tiroide astfel încât să poată produce hormonii T3 și T4, acești hormoni sunt superstarurile metabolismului rapid. De asemenea, reduce stresul - și ca rezultatul reduce hormonul cortizol, care ajută la depozitarea grăsimilor în abdomen. Prin menținerea metabolismului în suspans, îl veți face să funcționeze mai repede. "

Dieta durează patru săptămâni, cu trei faze în fiecare săptămână

Prima fază (luni-marți): o mulțime de carbohidrați și fructe pentru a depăși stresul.

Faza a doua (miercuri-joi): O mulțime de proteine ​​și legume pentru a debloca grăsimile.

Faza a treia (vineri-sâmbătă-duminică): Toate cele de mai sus, plus grăsimi și uleiuri sănătoase, pentru a stimula metabolismul.

Desigur, atunci când vine vorba de alegerea unei diete, principalele ingrediente stau la baza succesului. Nu trebuie doar să vă planificați bine alimentele, ci și să mâncați alimentele potrivite.

„Când am o zi plină, plec dimineața cu un shake, îmi plac smoothie-urile din fructe și legume și migdalele crude, așa că nu rămân niciodată fără gustările mele„ de rezervă ”, a spus Pomroy.

„Sunt cruciale pentru menținerea unui metabolism rapid.”

Pentru a vă ajuta să mențineți o dietă, Pomroy împarte 10 alimente care vă ajută să vă activați metabolismul la viteză maximă.

Bob

Raportul dintre carbohidrații și fibrele complexe din fasole și leguminoase ajută organismul să ardă carbohidrații mai eficient, făcând mai puțin probabil să le rețină sub formă de grăsime.

Portocale

Portocalele sunt deosebit de bogate în vitamina A, care susține glandele suprarenale și reduce hormonii de stres care stimulează creșterea în greutate.

Cambulă

Proteina ușor de digerat din fletină conține niveluri de aminoacizi care sunt utile pentru construirea rapidă a mușchilor. Cu cât ai mai mult mușchi, cu atât metabolismul devine mai rapid.

Sparanghel

Sparanghelul este bogat în special în bor, un element care ajută organismul să utilizeze calciul eficient și susține activitatea glandei tiroide.

Ghimbir

Ghimbirul stimulează enzimele pancreasului care ajută la stabilizarea zahărului din sânge și procesează alimentele ca combustibil, mai degrabă decât să le stocheze ca grăsime.

Avocado

Consumul de grăsimi sănătoase stimulează bila din ficat și vezica biliară, care emulsionează grăsimile pe care le consumați și grăsimile din corp.

Carne de curcan tocată

Turcia are un conținut ridicat de triptofan, care menține o serotonină echilibrată și stimulează hormonii care provoacă o senzație de sațietate, deci nu vă este foame.

Ardei

Fitonutrienții din ardei au proprietăți termogene, crescând căldura din organism și accelerând metabolismul.

Spanac

Spanacul este bogat în fier, care ajută la furnizarea de oxigen celulelor sanguine și la stabilizarea pH-ului corpului.

Pere asiatice

Pere asiatice bogate în fibre sunt excelente pentru digestie, ajutând la descompunerea alimentelor în particule mici, astfel încât acestea să servească la stimularea metabolismului.