Bea mai multă apă
Dacă nu bei suficientă apă, corpul tău va arde mai puține calorii. În plus, ficatul dvs. va lucra mai mult pentru a restabili echilibrul apei. Dacă doriți să vă accelerați metabolismul, beți mai multă apă și ceai verde.
Mănâncă produse organice
Alegeți cu atenție mâncarea. Spuneți nu produselor OMG fabricate cu antibiotice și hormoni de creștere. Ele vor încetini metabolismul.
Trezeste-te devreme
Lumina soarelui vă afectează metabolismul și consumul de energie. A te trezi devreme te va ajuta să-ți reglezi procesele biologice, care depind direct de ciclul zi/noapte.
Consumați alimente care au un efect benefic asupra metabolismului
Mănâncă mai multe alimente lactate. Îți alimentează corpul cu calciu, care arde grăsimile și creează masa musculară. Mențineți nivelurile normale de fier în corpul dvs. și utilizați sare iodată pentru a facilita munca glandei tiroide.
Exersează mai des
Toată activitatea fizică vă va accelera metabolismul. Mușchii tăi au nevoie constant de mai multă energie. Așa că mergi la sală, mergi mai des. Sau doar dans.
Mănâncă sensibil și sănătos
Mănâncă la fiecare 3-4 ore.
Evitați glucidele, dar nu le eliminați complet.
Dacă vă reduceți în mod dramatic aportul de alimente, corpul dumneavoastră va lua o poziție de protecție și va începe să păstreze chiar și mâncarea mică pe care i-o dați.
Spune nu stresului
Dacă vă confruntați cu stres și anxietate constante, corpul dumneavoastră nu se poate relaxa și metabolismul încetinește. Evitați situațiile stresante și găsiți cel mai bun mod de relaxare și eliberare a tensiunii.
- 5 fapte pe care trebuie să le cunoașteți dacă doriți să slăbiți - Pentru femei
- 5 lucruri pe care trebuie să le știți dacă doriți să slăbiți Vizualizați art
- 10 lucruri pe care trebuie să le știți despre masturbarea feminină - Despre femeie
- 9 fructe și legume pe care trebuie să le consumi
- Iată cât de des se înlocuiesc aceste lucruri acasă - Pentru acasă