Femeile se pot împăca cu multe lucruri, chiar și cu numărul mare de pantofi, dar nu s-au împăcat niciodată cu celulita. El este dușmanul numărul unu al frumuseții și de aceea este bine să-l cunoști bine. Pentru a scăpa de celulită, trebuie mai întâi să înțelegeți ce etapă este. Acestea sunt 4:

Primul - Pielea coapselor este netedă și uniformă, dar își pierde deja elasticitatea. Umflăturile sunt vizibile numai atunci când apăsați pielea între mâini. Situația este de așa natură încât poți face față în continuare nutriției corecte și exercițiilor fizice regulate.

Al doilea - debitul crește și denivelările sunt vizibile vizual. A scăpa de ele este posibilă cu ajutorul cremelor anticelulitice, masajelor și dietelor.

Al treilea - „Coaja de șuvoi” este imediat vizibilă, pielea pierde sensibilitatea și este compactată în mod vizibil. În acest stadiu, procedurile care vizează restabilirea proceselor metabolice din țesuturi ajută.

Al patrulea - Rugozitatea pielii este exprimată clar, iar atingerea pe suprafața acesteia este dureroasă. În acest stadiu, intervenția chirurgicală combinată cu exercițiile active pot ajuta.

În fiecare etapă este bine să depuneți eforturi diferite, care, totuși, vă vor dura doar 10 minute pe zi.

minute

DUS CONTRAST

Pentru a determina exact unde să direcționați jetul, rulați-l de-a lungul coapselor - va deveni roz în zonele cu probleme. Țineți dușul la aproximativ 10 cm de corp, direcția mișcării ar trebui să fie de jos în sus și pe abdomen - într-o mișcare circulară. Terminați dușurile dimineața cu apă călduță și seara cu apă caldă. Alternarea de dușuri de contrast este bine de făcut timp de 10 minute, apoi ștergeți-vă corpul cu un prosop și aplicați cremă anticelulitic. Fă-o zilnic.

CADĂ

Sarea de mare, extractul de alge, uleiurile esențiale (citrice, rozmarin, lavandă, cimbru, lemn de santal, ienupăr) vă pot trezi metabolismul latent.

EXFOLIERE

Aceasta este o procedură cu dublu beneficiu - face pielea mai netedă (după îndepărtarea celulelor moarte de pe suprafața sa) și îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce îi mărește elasticitatea. Scruburile clasice au la bază săruri sau zahăr și sunt aplicate pe corp cu mișcări circulare, pe pielea umedă. Masajele cu mănuși de lufă, ultrasunete mecanice sau perii vibrante, care sunt aplicate înainte sau în locul spălării, sunt de asemenea eficiente. Imediat după exfoliere, aplicați cremă anticelulitic. Nu utilizați scrubul de mai mult de trei ori pe săptămână.

CREME ANTICELULITE

Cel mai important, dar și cel mai controversat remediu anticelulitic este cosmeticele. Este important să specificați că aceste produse sunt eficiente numai dacă sunt combinate cu exerciții fizice și o dietă adecvată. Componentele active din cremele anticelulitice îmbunătățesc microcirculația și elimină toxinele de pe piele, având un efect de drenaj limfatic. Campioni printre aceste ingrediente sunt cofeina, creatina, coenzima Q10, L-carnitina. Este bine să aplicați în fiecare zi, masând zonele cel puțin un minut, de jos în sus.

MASAJOR

Efectul cremelor anticelulitice va crește dacă se aplică cu un masaj: cu role, lemn, cauciuc, vid sau orice altceva.Ambunătățește circulația sângelui și ajută la descompunerea depozitelor de grăsime.

TRUMP JUMPING

Un salt de trambulină de 10 minute la sfârșitul zilei de lucru echivalează cu o alergare de o jumătate de oră - aceasta este salvarea dintr-un stil de viață sedentar. Spre deosebire de alergarea pe o suprafață dură, trambulina este moale și reduce semnificativ sarcina pe articulațiile picioarelor. Este, de asemenea, un antrenament cardio bun, accelerând metabolismul.

TABATA

Acest antrenament pe intervale combină eficiența maximă în timp minim. Este suficient să luați 4 minute pe zi (20 de secunde pentru a efectua fiecare exercițiu și 10 secunde pentru a vă odihni) pentru a observa o îmbunătățire semnificativă a figurii dvs.

SMUTI

Merită să luați 10 minute pe zi pentru a prepara un smoothie cu componente anticelulitice: precum spanac, castravete, măr, mandarină, apă și lapte de migdale, adăugați ghimbir și scorțișoară. Acest smoothie este bogat în fibre și antioxidanți.