Apa este vital pentru viața noastră. Cu cât bem mai mult, cu atât mai bine. Cu toate acestea, cheia pentru a profita la maximum de beneficiile sale este temperatura sa.

care

Când avem sete, ne gândim rar la ce fel de apă bem. Mulți experți, precum și oamenii obișnuiți, se întreabă de zeci de ani dacă alegerea cea mai bună este fierbinte sau rece. Chiar și medicina antică ayurvedică, care a luat naștere în India acum mai bine de 3.000 de ani, precum și medicina tradițională chineză vorbesc despre importanța temperaturii și efectul pe care îl are asupra corpului.

Temperatura corpului nostru este de obicei în jur de 36,3-37 C, adică. destul de diferit de temperatura unui pahar cu apă rece. Strămoșii noștri au urmat credința că apa fierbinte este de preferat în toate cazurile. Cu toate acestea, medicina modernă o recomandă doar ocazional. În lunile de vară bem apă rece, iar când suntem bolnavi sau ne este frig, tânjim după ceai fierbinte. Experții sfătuiesc să asculte corpul, dar nu 100%.

Apă rece

Apa rece este recomandată pentru exerciții, deoarece în timpul exercițiului temperatura corpului crește. Prin transpirație, corpul nostru încearcă să o scadă și astfel să o normalizeze. Cu toate acestea, odată cu el pierdem multe lichide. Apa rece nu numai că ne ajută să ne hidratăm, ci și să scădem temperatura. Mizând pe aceasta, vă veți menține temperatura corpului mai scăzută.

Un alt caz în care ar trebui să alegeți apa rece este la o temperatură ridicată - va ajuta corpul să se răcească. Multe lichide te ajută să scapi de bacterii și viruși. Pentru a echilibra electroliții pierduți, este bine să adăugați o felie de lămâie proaspătă și un vârf de sare de mare în apa rece.

Dacă te lupți cu kilogramele în plus, apa rece este pentru tine. Accelerează metabolismul și ne ajută să ardem 70 de calorii în plus pe zi. Aceasta echivalează cu o plimbare de 15 minute, care, cu condiția să nu vă coste nimic, este o pierdere gravă.

Apa fierbinte

Majoritatea băuturilor de dimineață sunt calde. Există cu siguranță un motiv pentru asta. Potrivit lui Ayurveda, consumul de apă caldă dimineața stimulează digestia și, potrivit oamenilor de știință moderni, consumul de apă rece în timpul meselor interferează cu digestia. Corpul nostru are nevoie de mai multă energie pentru a încălzi băuturile reci și mâncarea. Dacă aveți o problemă digestivă, nu combinați alimentele cu băuturile reci.

Dacă vrei să te detoxifiezi, apa la temperatura camerei cu puțin suc de lămâie este alegerea ta. Este nevoie de cea mai mică cantitate de energie din corp pentru a fi absorbită. Sucul de lămâie stimulează digestia și excreția toxinelor. Dacă doriți efecte optime, adăugați bucăți de castraveți și mentă în apă.

În caz de durere, alegerea corectă este din nou apa caldă. Stimulează circulația sângelui și ne ajută să luptăm mai repede cu problema. Acest lucru îl face, de asemenea, ideal pentru crampele menstruale.

Condiții precum constipația sunt bine afectate de apa caldă. Principala cauză a constipației este deshidratarea. De aceea este foarte important să beți mai multe lichide. Apa caldă stimulează circulația sângelui. În același timp, are un efect calmant asupra tractului stomacal în comparație cu apa rece.

In alte cazuri

În afară de aceste cazuri, experții recomandă apa potabilă la temperatura camerei.