Buna ziua, am cautat mult, dar nu am gasit un astfel de subiect. Are sens să mănânci în mijlocul nopții timp de 1-2 ore? Pentru creșterea MM este o chestiune de o cantitate minimă de grăsime și dacă este bine, atunci ce alimente sunt potrivite pentru acest moment al zilei.

noaptea

În general, înainte de culcare este bine să mănânci brânză de vaci sau brânză, conțin cazeină și este o proteină cu digestie lentă.

Da, știu înainte de culcare, dar mă refer la mâncarea de noapte, de exemplu mă culc la 9 și 30 și la 1 mă trezesc, mănânc și mă culc din nou.

mănâncă totul în timpul zilei și odihnește-te, este o prostie grozavă să te trezești în toiul nopții să mănânci.

Recenzia a fost editată de Teen Power în data de 03.03.12 18:16.

Abe, cum te vei ridica să mănânci noaptea? Pentru organism este oferit de natură un timp pentru odihnă de la procesele digestive - noaptea. Atunci corpul are timp să aibă grijă de multe alte lucruri, nu este nevoie de complicații suplimentare.

spus de Kamen Iliev la 03.11.12, 20:07:

Unui bărbat i se dă noaptea să doarmă, nu să cutreiere jungla, nu pentru că își poate odihni stomacul, ci pentru a nu deveni hrană pentru prădătorii care văd bine în acel moment.

Citeste aceasta aceeasi carte cu cașul?: D

Nu dormim nici din cauza panterelor, nici din cauza bufnițelor care „pândesc” noaptea. Filosofii, medicii și oamenii de știință au răspuns că nu există un răspuns exact la funcția somnului. Ceea ce avem ca factologie sunt influențele endogene (hormoni și substrat anatomic) și exogene (naturale). Având în vedere că aveți deja formarea unui ritm biologic controlat de nucleii suprachiasmatici din creier. Unii oameni din Islanda pot dormi 4-5 ore vara sau puțin 12 ore iarna. Culturistii lor vor urma schema ta de a bea un shake? Somnul trebuie schimbat odată cu vârsta. Thomas Edison a dormit 2 ore și a susținut că oricine a dormit mai mult de 4 ore era un pui leneș la acea vreme.

Nu este deloc bine să înveți, să mănânci noaptea. Și dacă cineva se trezește să facă pipi și să spună „mănâncă, așa te-ai ridicat” este absurd. Mai degrabă, trebuie să vă dați seama cum să nu vă mai treziți. Din cauza somnului fragmentat, mulți oameni apelează la medicamente pentru insomnie. Ceea ce încurajează „bărbații” este că dormitul este pentru „fiii mamei” și „răsfățul” este o prostie supremă. Insomnia cronică este o problemă socială foarte gravă. Dacă cineva doarme 3 ore și apoi ridică 250 de bancuri, să-l ridice. Acest lucru nu ar trebui lansat.

ps.
Postul este mai popular nu datorită creșterii masei musculare, în ceea ce privește volumul, ci în ceea ce privește funcționalitatea și topirea grăsimilor. Niciunul dintre culturisti nu o face pentru că este „dăunător” pentru masa lor vizuală. Cât de sănătos este un alt subiect.

spus de introducător pe 11/03/12, 20:58:

spus de Kamen Iliev la 03.11.12, 20:07:

Unui bărbat i se dă noaptea să doarmă, nu să cutreiere jungla, nu pentru că își poate odihni stomacul, ci pentru a nu deveni hrană pentru prădătorii care văd bine în acel moment.

Citeste asta aceeasi carte cu cașul?: D

Nu dormim nici din cauza panterelor, nici din cauza bufnițelor care „pândesc” noaptea. Filosofii, medicii și oamenii de știință au răspuns că nu există un răspuns exact la funcția somnului. Ceea ce avem ca factologie sunt influențele endogene (hormoni și substrat anatomic) și exogene (naturale). Având în vedere că aveți deja formarea unui ritm biologic controlat de nucleii suprachiasmatici din creier. Unii oameni din Islanda pot dormi 4-5 ore vara sau puțin 12 ore iarna. Culturistii lor vor urma schema ta de a bea un shake? Somnul trebuie schimbat odată cu vârsta. Thomas Edison a dormit 2 ore și a susținut că oricine a dormit mai mult de 4 ore era un pui leneș la acea vreme.

Recenzia a fost editată de Камен Илиев la 03.11.12 21:32.