nostru

02 mai 2018, 10:13 h.

Ai auzit de așa-numitul post intermitent? Odată cu aceasta, o persoană mănâncă într-o fereastră de timp de 8 ore (și 16 ore de post pur, timp în care nu se iau alimente).

V-ați întrebat vreodată ce se întâmplă cu corpul nostru când ne este foame? Să vedem.

Zahărul scade

Pentru majoritatea oamenilor, primele ore de foame sunt relativ normale. În acest timp, corpul nostru trece prin procesul regulat de descompunere a glicogenului și stocare a glucozei ca combustibil pentru energie. Aproximativ 25% din acest combustibil merge direct la creier, în timp ce restul susține celulele roșii din sânge și mușchii.

Cetoza

Stadiul cetozei este atins după aproximativ 5-6 ore (în funcție de nivelul zahărului din sânge). Aceasta este o afecțiune metabolică în care nivelurile de energie sunt menținute de cetone în sânge. Acesta este un proces de descompunere a grăsimilor, deoarece grăsimile descompuse duc la cetone.

Apoi vine adevărata înfometare. Această condiție poate fi atinsă și prin menținerea unei diete ketogene, care se bazează pe o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați.

Scăderea colesterolului și a acidului uric

Mai multe lucruri importante se vor întâmpla în timpul procesului de cetoză: corpul tău va elibera colesterol și acid uric în sânge, care face parte din procesul de detoxifiere din organism.

Dureri de cap, amețeli, oboseală, erupții cutanate, dureri musculare și dureri articulare pot apărea în această etapă, în cazuri rare. La sfârșitul acestei etape, durerea va scădea și tensiunea arterială va scădea. Procesul de calcificare, colesterol și placa mucoasă va fi redus.