Apa reținută în organism determină creșterea în greutate

poți

Ți-e greu să îți butoni blugii? Îmbrăcămintea care a fost adaptată pentru tine acum te strânge peste tot? Când vă apăsați pielea pe ea lasă o amprentă roșie sau roz pal? Acesta poate fi un semn al retenției de apă, care poate provoca excesul de greutate a apei. Pentru a scăpa de acest exces de greutate asociat retenției de lichide, consultați 10 cauze ale supraponderabilității apei.

Ți-e dor de antioxidanții din dieta ta

Consumul prea mult din anumite alimente în detrimentul altora poate duce la dezechilibru în greutate în multe feluri, dintre care unul este supraponderalitatea apei. Dacă dieta dvs. nu conține suficienți antioxidanți, care sunt implicați în detoxifierea organismului și drenarea excesului de lichide, este probabil ca greutatea apei să fie cauzată de această eroare alimentară.

Mănâncă alimente sărate

Chiar dacă urmezi o dietă de slăbit, poate fi ineficient dacă este prezentă sare. Sarea în exces provoacă retenție de lichide, creând condiții pentru celulita apoasă și supraponderalitatea apei. Chiar dacă nu vă săriți mesele și salatele, consumul de alimente prea sărate, precum cârnați și delicatese, poate aduce mai multă sare în organism decât are nevoie.

Mănâncă multe carbohidrați

Cofetăria și pastele sunt printre cei mai dăunători carbohidrați, care provoacă supraponderalitatea apei, precum și acumularea de țesut adipos în locuri nedorite. Dacă sunt prezenți în principal în meniul dvs., cu siguranță fac parte din problemă.

Urmați dietele de detoxifiere pe termen scurt

De obicei, aceste diete sunt foarte sărace în carbohidrați, ceea ce ajută la pierderea rapidă în greutate. Singura problemă este că atunci când începi să mănânci din nou în mod tradițional, depozitele de glicogen sări din nou, ceea ce te predispune la supraalimentare.

Îți petreci prea mult timp așezat

Activitatea fizică are o mare importanță pentru îndepărtarea corespunzătoare a excesului de lichide din corp. Când nu vă mișcați toată ziua, dar vă petreceți timpul așezat, acest lucru provoacă retenție de apă și, prin urmare, supraponderalitate a apei.