Este deja decembrie și acum îți dai seama că ești supraponderal și cu siguranță nu vrei să arăți așa la petrecerea de Crăciun sau la petrecerea de Anul Nou.
Nu există timp, deci nu există nici o modalitate de a lua unul sănătos dietă, cum ar fi să mănânci separat sau doar să îți echilibrezi mesele.
Aveți nevoie de acțiuni rapide, iată câteva sfaturi:
Fitness
Nu e târziu. Aveți câteva zile să vă curățați stomacul. Faceți exerciții de trei ori pe săptămână în sala de sport și veți reuși. Doar pentru sărbătorile de Crăciun vei arăta mai strâns și mai potrivit. Important este să începeți imediat.
Dietă
După cum am spus deja, nu este timp pentru o dietă echilibrată și sănătoasă. Asta nu înseamnă că trebuie să mori de foame până la Crăciun. Încercați ceva încercat - tăiați porțiile în jumătate și încercați să nu luați cina. Acest lucru este garantat pentru a vă micșora stomacul și, în puținul timp pe care îl are corpul dvs., va începe să ardă grăsimi încet.
Apă
Bea cât mai multă apă. În acest fel, vă umpleți stomacul deja ușor micșorat și vă curățați de toxine. La început, sunteți garantat că începeți o scoți de pe apă, știi foarte bine că mai este mult timp până când vine vorba de slăbirea permanentă și de grăsime.
Băuturi
Fără sifon. Pentru a obține un efect rapid, nu trebuie să vă umflați stomacul în niciun fel - ar trebui să se micșoreze în fiecare zi. Adică uitați de bere și băuturi răcoritoare.
Post
Nu trebuie să posti de Crăciun dacă nu vrei. Cu toate acestea, încearcă să te oprești cu alimente grase, paste și produse de patiserie. Da, este neplăcut, dar nu ai timp pentru altceva. Numai în felul acesta garantezi unora cel puțin un mic succes până la Crăciun.
Cu două zile înainte de petrecerea pentru care te pregătești, încearcă să mănânci doar carbohidrați separat, de exemplu - salate, covrigi, poate gem, dar în cantități mici. Ele măcar le umflă, spre deosebire de leguminoase (orez, mazăre, linte, fasole) sau fructe și nuci.
Sună greu, dar ne-am amintit târziu, dreapta? Încercați să începeți o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată anul viitor, pentru a nu cădea într-o astfel de situație sau pentru Paști de exemplu;)
- Scăderea în greutate de urgență Ajutor reciproc Dietele de sănătate
- Dieta super rapidă Pierdem 7 kilograme în doar 3 zile! (realizat numai pentru pierderea în greutate de urgență)
- Pierderea în greutate de urgență cu brânză - Diete și fitness
- Pierderea în greutate de urgență Cu aceste mici secrete veți pierde în greutate
- Dieta de trei zile pentru scăderea în greutate de urgență BG-Mamma