motive

Timpul tău este prețios, deci de ce să-l petreci practicând yoga? Puteți merge zumba sau practica taekwondo. Sau să mergi, să înoți ... Fiecare dintre aceste lucruri este minunat și îl poți practica. Dar tot trebuie să faci yoga.

Iată zece motive pentru aceasta.

Ești stresat

Din păcate, stresul și cele conexe sunt o problemă pentru mulți oameni și au un efect negativ asupra sănătății. Yoga este o soluție excelentă pentru ameliorarea simptomelor fizice ale stresului și pentru calmarea minții. Yoga poate elimina chiar urme de probleme personale sau de muncă și te poate face să te gândești la cele mai importante și semnificative lucruri.

Vă puteți atinge degetele mari

Mulți oameni spun că nu pot face yoga pentru că nu își pot atinge degetele de la picioare. Cu toate acestea, dacă începeți să exersați, veți câștiga flexibilitate și în curând acest lucru nu va fi o problemă pentru dvs.

Stai la birou toată ziua

Postura este o mare problemă pentru mulți oameni care își petrec cea mai mare parte a zilei de lucru în fața computerului. Dacă mergi la serviciu și te întorci și te odihnești pe canapea seara, nu e de mirare că te vei regăsi în curând cu dureri de spate. Există o mulțime de dovezi că yoga vă va ajuta să vă mențineți spatele drept și umerii înapoi chiar și în timp ce vă antrenați.

Ai dureri de spate

După cum sa dovedit, durerile de spate se datorează unui stil de viață sedentar. Exercitarea și întinderea de mai multe ori pe săptămână vă va scuti de durere. Cu toate acestea, dacă durerea este cronică, întrebați-vă medicul ce mișcări vă vor ajuta.

Vrei să slăbești

Yoga pentru pierderea în greutate este o problemă destul de controversată. Deși există numeroase dovezi științifice conform cărora chiar și cele mai solicitante fizice tipuri de yoga nu ard multe calorii, există multe afirmații ale oamenilor care cred că a jucat un rol important în pierderea lor în greutate. Având în vedere aceste afirmații diferite, se poate spune că yoga joacă un rol de sprijin prin promovarea unui stil de viață mai sănătos și îmbunătățirea alegerilor dietetice.

Ai artrită

Persoanele cu artrită sunt încurajate să se miște și să fie active, dar au nevoie de mișcări de intensitate scăzută și ușoare. La fel ca yoga, de exemplu. Dacă este posibil, găsiți o clasă care vizează persoane cu probleme similare pentru a vă asigura că profesorul dvs. acordă o atenție specială stării dumneavoastră.

Esti insarcinata

Felicitări! Dacă nu ați mai fost la yoga înainte, acesta este un motiv minunat pentru a începe. Există atât de multe motive pentru a face yoga din când în când - vă va ajuta să vă pregătiți pentru naștere, să dobândiți tehnici pentru a face față durerii. Cursurile de yoga prenatale sunt, de asemenea, excelente pentru a vă ajuta să înțelegeți schimbările din corpul dumneavoastră.

Vrei să ieși

Îți amintești când erai copil și mama ta ți-a spus să respiri adânc atunci când ai obosit după ce ai studiat? Ei bine, tehnica continuă să funcționeze. Exercițiile de respirație predate la cursurile de yoga (numite pranayama) oferă instrumente uimitoare pentru a îmbunătăți respirația și a controla efectul acesteia asupra sistemului nervos central. Yoga este, de asemenea, o modalitate excelentă de a face o scurtă pauză.

Vrei să te simți bine

Inițial, puteți încerca yoga doar pentru exerciții pentru a vă ajuta celelalte sporturi. Vă veți da seama în curând, totuși, că beneficiile yoga depășesc cu mult fizicul. Unii oameni consideră că este o legătură cu spiritualul, dar chiar dacă nu este natura ta, starea ta de spirit se va îmbunătăți și te vei simți mai bine.

Toată lumea o practică

Nu ești măcar puțin curios de ce toată lumea - de la barista ta, până la șef, până la mama ta, merge la yoga? Și, deși nu este întotdeauna bine să urmezi turma, faptul că atât de mulți oameni o practică înseamnă că există ceva care o face atât de bună. Și dacă nu vă place, cel puțin ați încercat.