Somnul gol a dovedit beneficii pentru sănătate

motive

Se pare că adesea persoanele care nu dorm suficient suferă și ele de probleme de greutate, activitate fizică redusă și, în general, au mai multe probleme de sănătate, potrivit unui nou studiu, citat de dir.bg. Ei bine, se dovedește că cel mai simplu mod de a schimba asta și de a uita de insomnie este să-ți dai pijamale și să începi să dormi gol. De aceea:

Pentru un somn mai bun și mai liniștit

Dormim întotdeauna mai bine când temperatura corpului nostru este mai scăzută. Chiar și o ușoară creștere a temperaturii corpului cauzată de pijamale, de exemplu, poate avea un efect negativ asupra centrului creierului responsabil de somn și poate perturba ciclul său natural.

Pentru o piele mai bună și protejată

Un studiu arată că bărbații își schimbă pijamalele după o medie de 13 și femeile după 17 nopți. Dar acest lucru nu este deloc igienic și adesea aceste haine conțin bacterii dăunătoare care provoacă iritații ale pielii pe corpul nostru.

Pentru o relație mai puternică între parteneri

S-a dovedit că cu cât sunt mai puține haine între tine și partenerul tău în pat, cu atât relația ta este mai bună și mai stabilă.

Împotriva creșterii în greutate

Dacă dormim goi și corpul nostru își menține temperatura mai scăzută noaptea, atunci arde mai multe calorii.

Îmbunătățește stima de sine

Interesant, dar un fapt! Cercetările pe această temă demonstrează că dormitul gol ne face să ne simțim mai bine în corpul nostru și să avem o stimă de sine mai bună în general. În general, majoritatea timpului pe care îl petrecem goi are un efect bun asupra modului în care ne percepem corpul. Și ce moment mai bun să fii gol ore în șir decât noaptea în timp ce dormi.