Nu-ți place iarna și schiul? Iată câteva motive pentru care merită încercat

Dacă, ca și noi, priviți schiul cu mare curiozitate și neîncredere, vă vom spune doar un singur lucru - nu sunteți singuri. Iarna devine o provocare pentru mulți, chiar și cu mișcarea elementară pe trotuarele înghețate. Dar lucrurile se schimbă foarte mult când ești la munte și trebuie să mergi la schi. Chiar și cei mai curajoși decid uneori că acest sport nu este pentru ei. Iar adrenalina din coborâre nu merită.

iubi

În afară de plăcerea de a coborî pe pantele înzăpezite, de a simți vântul în păr și de a vă bucura de fiorul patinării, există și alte câteva motive pentru care merită să vă gândiți la sporturile de iarnă. Astăzi vă vom arăta doar 10 dintre ele.

1. Îmbunătățește propriocepția

Propriocepția este definită ca abilitatea de a simți diferite părți ale corpului, precum și efortul depus în timp ce le mișcați. Cu alte cuvinte, atunci când ții mâna în fața feței și închizi ochii, simți că mâna ta este acolo, deși nu o poți vedea.

Schiatul alpin combină echilibrul și coordonarea, iar în timpul antrenamentului simți clar diferitele mișcări și poziții ale corpului care te ajută să rămâi pe picioare. Propriocepția este ceva care slăbește în timp, iar schiul o poate încetini.

2. Întărește oasele și articulațiile

Genunchii trebuie să reziste la tot efortul și greutatea pe care o aveți în timpul schiului, astfel încât acest sport îi va întări fără îndoială. Pe lângă genunchi, oasele tale vor fi, de asemenea, întărite, ceea ce va preveni osteoporoza și va întări corpul.

3. Îmbunătățește starea de spirit

Schiatul nu numai că îmbunătățește starea de spirit, ci este, de asemenea, foarte bun pentru sănătatea fizică și mentală, indiferent cât de des și pentru cât timp schiați.

4. Crește rezistența cardiovasculară

Fiind un exercițiu aerob care necesită eforturi serioase, schiul ajută la arderea caloriilor și la reducerea greutății nedorite. În plus, schiul este un excelent exercițiu cardiovascular, în special pentru începători. Este suficient să mergi pe pantă în loc să folosești o telecabină și vei avea antrenament cardio pentru ziua respectivă.

5. Întărește mușchii corpului inferior

Deoarece călăriți constant în genunchi, acest lucru vă afectează picioarele și coapsele. Când cobori în pantă, este posibil să nu simți efortul, dar a doua zi vei simți cu siguranță rezultatele.

6. Îmbunătățește echilibrul și întărește partea superioară a corpului

Deoarece încercați în permanență să mențineți echilibrul în timp ce schiați, corpul superior este activ în mod constant. În plus, schiul este o adevărată provocare pentru mobilitatea și echilibrul dvs., așa că în timp se vor îmbunătăți.

7. Ajută la un somn mai profund

După coborârile de schi veți fi cu adevărat epuizați și în cel mai bun mod posibil. Te vei simți epuizat, așa că vei adormi foarte ușor seara.

8. Îmbunătățește flexibilitatea

Corpul flexibil este un real avantaj când vine vorba de schi. Astfel puteți evita tensiunea musculară și leziunile. Întindeți în mod regulat și treptat mușchii abdominali și coapsele înainte de a schia.

9. Promovează obiceiuri alimentare sănătoase

Când te trezești după o zi plină de schi, vei avea nevoie de energie. Activitatea fizică te va motiva întotdeauna să fii atent la modul în care mănânci, așa că vei mânca mai multe proteine ​​și grăsimi sănătoase, precum și fructe și legume și mai puțin zahăr.

10. Te vei bronza

O zi petrecută urcând pe un vârf sau munte înzăpezit vă va ajuta să uitați de stresul care vine cu viața de zi cu zi. Și veți obține, de asemenea, mai multă vitamina D, care are un efect pozitiv asupra dispoziției dumneavoastră. Ca să nu mai vorbim de faptul că poți obține un bronz grozav de iarnă.