Salut! Astăzi vă voi prezenta 10 ipostaze de yoga pentru slăbit.
Se crede că yoga este concepută pentru a calma mintea, dar există un alt scop - pierderea în greutate (pierderea în greutate) și modelarea figurii. Iată câteva ipostaze care vă vor reduce stresul, vă vor stimula metabolismul și vor duce la un rezultat lent, dar bun în lupta împotriva obezității. Țineți fiecare poză cât puteți - undeva în jur de 15-20 de secunde pentru a începe și de fiecare dată creșteți cu câteva secunde, până ajungeți la un minut. Faceți-o pe o parte și apoi neapărat pe cealaltă.
1. BOARD-PLANK (CNATURANGA DANDASANA)
Menținerea într-o poziție de „bord” este probabil cea mai bună modalitate de a întări mușchii abdominali. Această postură mărește metabolismul și asigură viteza sa mare. Reduce durerile de spate și le întărește - mai ales în partea superioară. „Tabla” calmează mintea și este un fel de meditație, deoarece întregul nostru corp este strâns și mintea este calmă. Practicarea acestei asana crește flexibilitatea mușchilor spatelui. La rândul său, scândura vă va ajuta să se întindă mușchii din jurul umerilor, claviculei și umerilor, precum și vițeii și chiar arcadele și degetele de la picioare.
2. RĂZBOI 2 (VIRABHADSANA B)
- Detoxifiere Madal Bal, scădere în greutate și întinerire, ați încercat rețeta lemnului natural
- Presopunctura pentru pierderea in greutate
- BĂUTURA MADAL BAL-SLIMMING, tema №2 - Pagina 49 BG-Mamma
- OFERTĂ SPECIALĂ EFFINESS Starter Minceur, pentru drenaj și pierderea în greutate - pentru femei, 250 ml
- 1 procedură cu sistem STS pentru modelarea corporală și scăderea în greutate locală - pentru, centrul SPA Cosmetic