încercat

Fasolea este în mod meritat inclusă pe lista alimentelor sănătoase, deoarece conțin o mulțime de proteine ​​vegetale și un minim de calorii. De asemenea, este foarte hrănitor și promovează o digestie bună.

Astăzi, redacția noastră vă oferă o selecție de salate de fasole pe care le puteți oferi oaspeților dvs. sau pur și simplu să le consumați la cină.

10 salate cu fasole

Cu cârnați, porumb și roșii

Pentru a face o salată, veți avea nevoie de:

o jumătate de ceapă;
200 de grame de cârnați
2 roșii;
200 de grame de fasole roșie;
cățel de usturoi;
200 de grame de porumb;
2 linguri maioneză;
sare piper.

Dacă aveți fasole crudă, fierbeți-o în apă ușor sărată, dacă nu puteți folosi întotdeauna conservele. Tăiați cârnații în bucăți medii, roșiile în cuburi mari și ceapa în jumătăți subțiri. Adăugați fasolea, usturoiul, porumbul, condimentele și maioneza. Amestecă totul bine și poți servi

Cu ciuperci și ouă

Este necesar să se pregătească următoarele ingrediente:

200 de grame de fasole roșie;
3 oua de pui;
120 g pansament de cupru
2 ceapă verde;
2 linguri maioneză;
2-3 frunze de salată;
sare piper.

Bateți ouăle tare și tăiați cubulețe mici, amestecați cu fasole, ciuperci, ceapă tocată, condimente și maioneză. Puneți salata de salată pe un platou plat.

Cu ton

Compoziția acestei salate include următoarele ingrediente:

300 g fasole albă;
200 g conservă de ton;
ceapa rosie
3 ceapă verde;
120 ml ulei de măsline;
1 lămâie;
pătrunjel;
sare piper.

Stoarceți excesul de apă din ton și zdrobiți puțin carnea cu o furculiță. Se amestecă peștele cu fasolea, se toacă ceapa și se adaugă condimentele. Pentru sos, combinați ulei de măsline, suc de lămâie, condimente și lămâie

Cu pui, porumb și varză chineză

Această salată constă din următoarele ingrediente:

300 g de varză chineză sau aisberg
200 de grame de fasole roșie;
200 g file de pui;
3 linguri maioneză;
sare piper.

Se fierbe fileul de pui și se taie cuburi mari. Într-un castron adânc, amestecați carnea, fasolea, varza, maioneza, condimentele și amestecați bine.

Cu sfeclă și murături

Pentru a face această salată simplă și cu conținut scăzut de calorii, trebuie să aveți:

200 de grame de fasole roșie;
1 sfeclă;
3 murături;
1 ceapă;
2 catei de usturoi;
4 linguri de ulei de măsline;
pătrunjel;
sare piper.

Tăiați ceapa în jumătăți de inele și prăjiți-o în puțin ulei. Tăiați sfecla crudă și adăugați la ceapă. Se prăjește totul yua câteva minute la foc mic. Castraveți tăiați în cuburi mici. Într-un recipient adânc, amestecați legumele, fasolea, condimentele și uleiul de măsline.

Cu sunca, castravete si oua

Pentru a-l pregăti, luați:

200 g sunca;
1 castravete;
3 oua;
200 g fasole albă;
2 linguri smântână;
pătrunjel;
sare piper.

Ouă fierte și castraveți tăiați în cuburi mici. Amestecați-le cu fasole, pătrunjel, smântână și condimente și amestecați bine. Salata se poate servi imediat.

Cu carne de vită, piper negru și nuci

Lista necesară a ingredientelor pentru această salată constă din:

200 de grame de fasole roșie;
250 de grame de file de vită;
1 ceapa rosie;
1 piper
murături
50 de grame de nuci;
100 ml apă fierbinte;
2 catei de usturoi;
2 linguri de oțet
10 g ardei iute;
2 linguri ulei de măsline;
hamei
pătrunjel;
sare si piper.

Tăiați ceapa în jumătăți de inele și marinați într-un amestec de apă și oțet timp de 7-10 minute. Se fierbe carnea, se scot ardeii din semințe și se taie fasii mari, și ardei iute - foarte subțiri. Adăugați hamei și coriandru. Adăugați fasole, murături, usturoi, condimente și ulei de măsline la ingredientele pregătite. Se amestecă bine salata și se servește imediat.

Cu rulouri de crab și ouă

Ingrediente necesare preparării sale:

200 de grame de rulouri de crab;
3 oua;
200 de grame de fasole roșie;
2 linguri smântână;
mărar;
sare piper.

Ouă fierte tari și chifle de crab, tăiate cubulețe mari. Amestecați-le bine cu fasole, mărar, condimente și smântână. Dacă doriți, puteți adăuga porumb în salată.

Salată de legume cu fasole și morcovi

Pentru a-l pregăti, luați următoarele produse:

1 piper bulgar;
2 țelină;
2 castraveți;
200 de grame de fasole roșie;
2 roșii;
o jumătate de ceapă
300 g de varză chineză sau aisberg
200 g morcovi;
2 linguri ulei de floarea soarelui;
sare piper.

Toate legumele, cu excepția cepei, sunt tăiate cubulețe mari.

Adăugați fasolea la legume, morcovi, condimente, serviți aromată și amestecați bine. Dacă doriți, puteți adăuga semințe de susan în salată.

Cu pui, roșii, brânză și pisici

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

300 g file de pui;
2 roșii;
100 de grame de brânză;
200 de grame de fasole roșie;
100 g pisci
3 linguri maioneză;
sol.

Carnea de pui și roșiile, tăiate cubulețe de dimensiuni medii și rade brânza pe o răzătoare grosieră. Adăugați fasole, crutoane, sare și amestecați bine cu maioneză. Serviți salata pe masă când crutoanele sunt înmuiate frumos

Salatele de fasole au un gust original și nu se consumă niciodată în vacanță. Ele pot fi atât un fel de mâncare principală, cât și un supliment extraordinar la orice fel de mâncare sau carne. Invitați-vă familia și prietenii și surprindeți-i cu mâncăruri noi neobișnuite!