exercițiu

Pentru străini, se pare adesea că practicarea echitației și a sporturilor ecvestre la o bază de cai este purtată cu o ușurință extremă. În aproape fiecare bază de cai din țară, ei învață că o călărie bună necesită multă forță și rezistență, care se dezvoltă în timp și în practică. Aici vom analiza câteva moduri în care sporturile ecvestre din Federația Bulgară de Echitație îți dezvoltă fizicul.

Dacă acum începeți să vă antrenați la o bază de cai din jurul vostru, nu trebuie să vă aflați în cea mai bună formă fizică. În acest sport vă veți dezvolta mușchii și forța în timp. Te vei întări treptat fizic, vei avea o febră musculară mai ușoară după o lungă călătorie cu calul și vei fi mai puternic.

Este o practică obișnuită să vă încălziți înainte de călărie. Întinderea brațelor și picioarelor este o bună încălzire a mușchilor, care previne durerea și rănile. Este o idee bună să faceți exerciții similare după ce călăriți pe un cal la baza calului. Un tur rapid prin pajiște sau hambar, zgârierea calului etc.

Cu echitația, puteți arde până la aproximativ 500 de calorii pe oră, deci acesta este un exercițiu foarte bun pentru corp și veți scăpa de kilogramele în plus. Practicanții ecvestri de la baza ecvestră din Burgas și în principal acei practicanți ecvestri din Federația ecvestră bulgară au aceleași efecte benefice ca alergarea. Călăria îmbunătățește activitatea inimii și a circulației sângelui.

Echilibrul este o abilitate de bază în dezvoltarea unei bune tehnici de echitatie. Fără echilibru, călărețul nu poate menține o postură bună și dezvoltă obiceiuri proaste care transmit mesaje greșite calului. Înțelegerea cu calul este de cea mai mare importanță pentru a fi într-un echilibru perfect.

Călăria în Federația Bulgară de Echitație și în baza ecvestră „Burgas” necesită utilizarea mai multor grupe musculare. Mișcarea constantă a calului și călărețului se întinde și contractă acești mușchi. Se utilizează în principal mușchii spatelui, coapselor, vițeilor, brațelor și umerilor. Pe măsură ce călăriți pe cal, acestea devin mai puternice și mai rezistente.

Sporturile ecvestre din Federația ecvestră bulgară reduc, de asemenea, stresul în acele părți ale corpului care sunt de obicei afectate și deteriorate în alte sporturi, cum ar fi genunchii și picioarele. De asemenea, este considerată o activitate calmantă care ridică spiritele și te face mai fericit. De multe ori călăreții formează grupuri care sunt ca niște comunități. Prietenii noi se fac acolo și toată lumea se sprijină reciproc.