Sala târzie a canibalului de baseball al familiei Bob Feller își bate joc de halterofilii moderni. Feller, care a crescut la o fermă din Iowa, consideră că este absurd să petreci ore întregi purtând fier înăuntru dacă poți face ceva în afara a ceea ce a făcut-o de fapt. Gândiți-vă la asta: de ce să mergeți la sală și să purtați greutăți sau să lucrați pe mașini pentru a lucra pe corpul dvs. așa cum au făcut oamenii de mii de ani?
De fapt, nu există nimic care să vă provoace flexibilitatea, rezistența, stabilitatea și rezistența mai bine decât sarcinile de zi și de noapte, cum ar fi grădinăritul sau grădinăritul. În plus, aceste mișcări imită mai bine mișcările vieții de zi cu zi. Ne întoarcem corpurile în toate direcțiile. Mișcări simple, cum ar fi gravarea frunzelor, plivitul, săparea găurilor sau plantarea plantelor și arbuștilor, necesită aceste rotații. „Antrenându-vă” corpul în acest fel, ați putea contracara efectele șederii prea mult în timp ce vă faceți corpul mai subțire și mai rezistent la răniri.
Iată 10 sarcini care ard la fel de multe calorii ca un antrenament. 19659004] Pete Williams este antrenor personal certificat de NASM și autor și coautor al mai multor cărți de prezentare și instruire.
- 6 antrenamente care ard mai multe calorii decât alergatul
- 3 antrenamente care vor arde mai multe calorii decât o alergare de 5 kilometri
- 7 antrenamente care ard mai multe calorii Știri
- 5 antrenamente care ard mai multe calorii în mai puțin timp - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 10 activități care ard mai multe calorii decât alergatul