aceste

Știm cu toții cât de utile sunt grăsimile omega 3, 6 și 9, în special pentru femei. pe lângă faptul că ne ajută să fim sănătoși în interior, ne înfrumusețează și în exterior.

Cu un deficit de acizi grași omega-3 nu veți ajunge departe. Ei participă la lucrarea absolut a tuturor sistemelor corpului! Iar cea mai bună sursă de acizi esențiali este uleiul de pește - incredibil de util, dar teribil de urât. Oricine a încercat-o cu greu îi va uita gustul.

Este insuportabil să ne forțăm pe noi înșine și pe copil să trăim această tortură în fiecare zi! De aceea nu întâmplător au inventat uleiul de pește în capsule de gelatină, pe care îl puteți cumpăra acum în orice farmacie.

Pe lângă ușurința de utilizare, capsulele au un alt mare avantaj. Acizii grași omega-3, în contact cu aerul, se oxidează rapid și devin inutili. Protejați de cochilie, își păstrează pe deplin proprietățile.

Proprietăți utile ale uleiului de pește

Inima
Aportul regulat de ulei de pește reduce riscul de accident vascular cerebral și boli coronariene. Acizii grași omega-3 reduc nivelul trigliceridelor din sânge, normalizează tensiunea arterială și îmbunătățesc elasticitatea pereților vaselor de sânge.

Creierul
Acizii grași nesaturați sunt implicați în construcția membranelor celulare, care este extrem de importantă pentru recuperarea celulelor nervoase, îmbunătățește memoria și funcțiile cognitive ale creierului.

Articulații și oase
Uleiul de pește reduce inflamația articulațiilor și reduce durerea în osteoartrita, osteoartrita. Menține elasticitatea cartilajului și articulațiilor, precum și crește densitatea osoasă.

Nervii
Uleiul de pește crește producția de serotonină, un neurotransmițător care afectează starea de spirit și activitatea socială. Niveluri stabile de serotonină - nervi puternici și productivitate ridicată.

Figura
Acizii grași nesaturați neutralizează acțiunea grăsimilor saturate dăunătoare. Potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință australieni, administrarea omega-3 în combinație cu exerciții fezabile de 2 ori pe săptămână ajută la reducerea grăsimilor.

Producția de ulei de pește afectează lungimea telomerilor (capetele cromozomilor). Pe parcursul vieții umane, acestea sunt scurtate, ceea ce este indisolubil legat de procesul de îmbătrânire. Oamenii de știință au dovedit: pentru a încetini îmbătrânirea, este necesar ca telomerii să rămână cât mai mult posibil la lungimea lor inițială.

Vitaminele de frumusețe A și D, care se găsesc în concentrații mari în uleiul de pește, afectează sănătatea pielii și a părului. Pentru a menține tinerețea, luați ulei de pește pe cale orală și pentru a îmbunătăți efectul și netezi ridurile, o dată pe săptămână pe față și pe gât aplicați o mască de față dintr-un amestec de miere și ulei de pește (1: 1).

Utilizați capsule de ulei de pește conform instrucțiunilor. De regulă, până la 2 capsule de 2-3 ori pe zi cu alimente. Cursul de admitere - 1 lună de 2 ori pe an. Atenţie! Nu luați ulei de pește pe stomacul gol, pentru a nu deranja sistemul digestiv. De asemenea, nu este necesar să combinați uleiul de pește cu complexe multivitaminice și alte suplimente alimentare.

După ce ați terminat de mâncat ulei de pește, încercați să includeți mai mulți pești de mare în dieta dumneavoastră. Aceasta menține nivelul acizilor omega-3 și oferă organismului proteine ​​ușor digerabile.

Dacă ți-a plăcut articolul îl poți împărtăși prietenilor tăi !